Sănătate mentală

Fă pace cu tine, cum să o faci? •

Să faci pace cu tine însuți nu este atât de ușor pe cât pare. De multe ori ai speranțe sau așteptări mari, chiar și de la tine. A oferi așteptări și ținte prea grele pentru tine se adaugă de fapt la sarcină, mai ales dacă așteptările și țintele care sunt făcute nu sunt în concordanță cu capacitatea și capacitatea ta de a le atinge.

Compararea cu ceilalți poate fi, de asemenea, un declanșator pentru dificultăți de a face pace cu tine însuți. „Iarba este mai verde de cealaltă parte” este adevărat. Accesul ușor pe care îl ai pentru a vedea viețile altora te poate face uneori să te simți „mic” și nerecunoscător pentru ceea ce ai deja.

Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru vă poate afecta acceptarea dumneavoastră și vă poate împiedica să găsiți adevărata fericire.

7 moduri de a face pace cu tine

A face pace cu tine însuți este ca și cum te-ai iubi complet. Potrivit Psychology Today, să te iubești pe tine însuți este o parte importantă a sănătății tale mintale, precum și a relațiilor tale cu ceilalți. De acum înainte, să facem pace și să ne iubim pe noi înșine.

1. Crede în tine

Reduceți îndoiala de sine. Crede tot ce vine din interiorul tău. Orice s-ar întâmpla, vei crește prin experiențele tale personale, așa că ai încredere în tine.

S-ar putea să fii suficient de inteligent pentru a înțelege ce pași trebuie să faci în fiecare situație. Nu-ți fie frică să faci greșeli pentru că din acele greșeli poți învăța să fii o persoană mai bună.

Acordă-ți timp să înveți și să ai răbdare ca parte a împăcării cu tine însuți.

2. Înțelege-ți propria minte

Nu toate gândurile pe care le aveți sunt gânduri pozitive. Începeți să deveniți conștienți de gândurile rele pe care le aveți, astfel încât să puteți scăpa imediat de orice gânduri negative care apar.

De dragul de a face pace cu tine însuți, urmează toate gândurile pozitive care te pot duce la o viață mai bună. Nu vă răsfățați și lăsați gândurile negative ale vieții să continue să țină în cap.

3. Ai grijă de tine

Poate suna ușor, dar nu toată lumea o poate face. Majoritatea oamenilor aleg de fapt să nu se gândească la ei înșiși și să-i pună întotdeauna pe alții ca și cum nevoile și interesele lor nu ar fi mai importante decât altele.

De fapt, acest gând te face să te reducă. Încearcă să te iubești aliniindu-ți sentimentele cu cele ale altora, că sentimentele tale sunt la fel de importante ca și ale altcuiva.

Tratează-te pe tine însuți în același mod în care tratezi oamenii la care îți pasă. Să te iubești pe tine însuți îți permite să ierți toate greșelile care au fost făcute, astfel încât să poți în sfârșit să faci pace cu tine însuți.

4. Nu fi prea ambițios

Ambiția de a progresa și de a se dezvolta poate fi o motivație bună pentru tine, dar a dori prea mult te poate răni. Mai ales dacă nu poți ajunge la el.

Cunoaște-ți propriile capacități și abilități și adaptează-ți dorințele la aceste două lucruri. Este în regulă să vrei ceva, dar asigură-te că nu te rănești în acest proces.

A face pace cu tine însuți înseamnă și reducerea potențialului de auto-vătămare.

5. Realizează că dezamăgirea face parte din viață

Ca ființă umană obișnuită, nu poți evita să te simți trist și dezamăgit. Chiar și oamenii de succes și fericiți au experimentat aceste sentimente.

Înfruntă aceste sentimente cu curaj și acceptă-le bine. Nu încerca să o eviți și nu te preface că nu o simți, pentru că nu te va întârzia decât să treci prin asta.

Acordă-ți timp să procesezi acele sentimente și să faci ceva în privința lor, ca parte a împăcării cu tine însuți.

6. Înfruntă-ți temerile

Dacă vă este frică de ceva, nu încercați să urâți acest sentiment. Este mai bine să recunoști sentimentul și să încerci să înfrunți frica pe care o ai.

Tratându-te cu ea, vei deveni mai puternic și obișnuit cu ea. Poate că acea frică nu va dispărea niciodată, dar cel puțin știi cum să-i faci față.

7. Nu fi perfecționist

A greși este un lucru firesc și trebuie făcut de toată lumea. Prea târziu să regreti greșelile pe care le-ai făcut nu te va putea decât să te simți fericit.

Încercați să acceptați greșelile pe care le-ați făcut ca parte a procesului de învățare. Nu te pedepsi prea tare pentru greșelile care au fost făcute.

A face pace cu tine însuți înseamnă a te accepta pe deplin, inclusiv a greșelilor pe care le-ai făcut, mai ales împotriva ta.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found