Apa de cocos este băutura favorită pentru potolirea setei a milioane de oameni. Cu toate acestea, multe femei sunt reticente să bea apă de cocos în timpul menstruației, deoarece se spune că declanșează scurgeri vaginale. Un alt mit mai spune că consumul acestei băuturi în timpul menstruației face de fapt fluxul sanguin mai abundent. E adevarat? Există beneficii de a bea apă de cocos în timpul menstruației?
Pot să beau apă de cocos în timpul menstruației?
Apa de cocos este un lichid limpede care se află în interiorul unei nuci de cocos tânără sau verde. Acest lichid este adesea o alternativă la băuturile sănătoase datorită conținutului de electroliți din el.
Electroliții sunt minerale importante, cum ar fi potasiul, sodiul, calciul și magneziul, care au multe funcții în organism.
Nu doar minerale, ci și conținutul de vitamine din apa de cocos este destul de divers, și anume vitaminele B1, B2, B3, B6, C și acid folic.
Nu numai că, apa de cocos este, de asemenea, clasificată ca o băutură fără grăsimi și colesterol și săracă în calorii și zahăr.
Potrivit Societății Americane pentru Nutriție, o cană de apă de cocos conține aproximativ 10 grame (g) de zahăr natural, care contribuie cu până la 45 de calorii.
Cel mai important, apa de cocos conține și fitoestrogeni, care sunt substanțe naturale din plante care au o structură similară cu estrogenul din corpul uman.
Estrogenul este un hormon la femei care joacă un rol important în ciclul menstrual.
Datorită varietatii de conținut, consumul de apă de cocos în timpul menstruației este cu siguranță permis.
De fapt, consumul de apă de cocos poate aduce o serie de beneficii organismului unei femei, inclusiv în timpul menstruației sau menstruației.
Diverse beneficii ale consumului de apă de cocos în timpul menstruației
Iată câteva dintre beneficiile pe care le poți obține dacă bei apă de cocos tânără sau verde în timpul menstruației.
1. Reglați ciclul menstrual
Mulți spun că apa de cocos poate opri sau prelungi menstruația. Cu toate acestea, acest lucru nu este corect.
De fapt, fitoestrogenii din apa de cocos pot ajuta de fapt la reglarea ciclului menstrual, făcând menstruația mai regulată.
Acest lucru poate ajuta de fapt femeile care plănuiesc o sarcină.
2. Calmeaza durerile menstruale
Nu numai că reglează ciclul menstrual, consumul de apă tânără de cocos ajută și la ameliorarea durerii din timpul menstruației (dismenoree) și a simptomelor dinaintea menstruației. (sindromul premenstrual)/PMS).
Vestea bună, acest lucru a fost dovedit în mai multe studii.
Unul dintre studiile privind relația dintre consumul de apă de cocos și durerea menstruală a fost publicat în Jurnalul medical Brawijaya anul 2020.
Pe baza acestor studii, conținutul de magneziu din apa de cocos verde poate ajuta la reducerea durerii de dismenoree și a simptomelor PMS.
3. Hidratează organismul
Nu este străin că conținutul de electroliți din apa de cocos poate ajuta la hidratarea organismului după exerciții fizice sau când ești ușor bolnav.
Același lucru poate fi util pentru femeile care au menstruație. Motivul este că organismul pierde multe lichide în timpul menstruației, ceea ce poate agrava durerea.
Pe de altă parte, hidratarea organismului în timpul menstruației poate ajuta la reducerea intensității durerii și la reducerea consumului de medicamente pentru durerile menstruale.
4. Previne anemia feripriva
Un alt beneficiu al consumului de apă de cocos în timpul menstruației este acela de a preveni anemia feriprivă.
Acest tip de anemie apare de obicei la femeile care suferă de menstruație excesivă (menoragie) din cauza pierderii excesive de sânge.
Ei bine, o modalitate de a anticipa este de a satisface aportul de fier în timpul menstruației. Apa de cocos conține fier, precum și vitamina C care poate ajuta la absorbția fierului în organism.
5. Ameliorează diareea și constipația
Nu numai dureri abdominale și crampe, uneori femeile au adesea probleme digestive, cum ar fi constipația sau diareea în timpul menstruației.
Acest lucru este normal din cauza modificărilor hormonale din corpul unei femei atunci când vine vorba de menstruație.
Pentru a depăși acest lucru, puteți bea apă de cocos în timpul menstruației. Pentru că apa de cocos conține fibre care pot ajuta la ameliorarea problemelor digestive.
În plus, electroliții din apa de cocos pot ajuta și la hidratarea organismului atunci când pierdeți lichide din cauza diareei.
Consumul de apă de cocos îngreunează sângele menstrual?
Apa de cocos nu este asociată cu cauza sângelui menstrual excesiv sau abundent.
Volumul sanguin menstrual excesiv apare, în general, din cauza dezechilibrului hormonal.
Ca urmare, mucoasa uterului devine mai groasă și fluxul sanguin menstrual este mai intens decât de obicei.
Deși, în unele cazuri, sângele menstrual excesiv poate semnala o stare de sănătate mai gravă. În această stare, nu strică niciodată să consulți un medic.
Pe de altă parte, așa cum am explicat mai sus, consumul de apă de cocos poate ajuta de fapt femeile care suferă de menstruație excesivă din cauza conținutului de fier și vitamina C din ea.
Ar putea fi mai multă scurgere vaginală din consumul de apă de cocos?
În plus, scurgerile vaginale nu apar din cauza consumului de apă de cocos în timpul menstruației. Secrețiile vaginale sunt de fapt un lucru normal la toate femeile, fără a fi declanșate de nimic.
Acest fluid este produs în mod natural de organism pentru a ajuta la menținerea vaginului curat și pentru a proteja împotriva infecțiilor vaginale.
Până în prezent, nu au existat cercetări care să demonstreze că consumul de apă de cocos este benefic pentru facilitarea menstruației, cu atât mai puțin pentru a declanșa secrețiile vaginale sau mucusul în sânge.
Consumul de apă de cocos în timpul menstruației oferă, de fapt, multe beneficii pentru corpul tău.
Există efecte secundare ale consumului de apă tânără de cocos în timpul menstruației?
Apa de cocos este foarte sigură pentru femei să o bea în orice moment, inclusiv în timpul menstruației. Cu toate acestea, nu ar trebui să bei apă de cocos în exces.
Acest lucru se datorează faptului că consumul de apă de cocos în exces poate provoca hiperkaliemie sau exces de potasiu în sânge.
Acest lucru se poate întâmpla deoarece conținutul de potasiu din apa de cocos este destul de mare, ajungând la 600 de miligrame (mg) într-o cană (echivalentul a 240 de grame).
În plus, persoanele cu boală cronică de rinichi nu ar trebui să bea apă de cocos în exces.
Dacă mai aveți întrebări sau aveți nevoie de mai multe informații, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră.
