Nutriție

6 beneficii pentru sănătate ale apei infuzate |

Dacă vezi pe cineva care poartă o sticlă de apă cu fructe tăiate în ea, se numește apa infuzata . Apa infuzata câștigând din ce în ce mai mult popularitate deoarece este considerată o băutură complementară pentru un stil de viață sănătos și bogat în beneficii.

Se pretinde că această băutură poate slăbi, ajută procesul detoxifiază organismul, pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Deci, sunt adevărate revendicările diferitelor beneficii? Aflați faptele prin următoarea recenzie.

Ce-i asta apa infuzata ?

Apa infuzata este apa minerala amestecata cu fructe proaspete feliate, legume, ierburi si condimente. Nu există ingrediente de bază speciale pentru a face această băutură. Alegerea materialelor este ajustată după bunul plac.

Amestecul de apă și ingrediente proaspete feliate se păstrează apoi într-o sticlă și se răcește la frigider pentru cel puțin 1-12 ore, astfel încât sucul ingredientelor să iasă complet. După ce ați stat mult timp, bucățile de fructe sau legume devin de obicei moale.

Ingrediente apa infuzata de obicei un fruct care este mai puțin delicios sau prea acru pentru a fi mâncat direct. Prelucrându-l astfel apa infuzata , puteți obține conținutul nutrițional și beneficiile acestor ingrediente.

Prin urmare, mulți oameni cred apa infuzata ca o băutură mai sănătoasă decât apa plată. Nu puțini consumă și ei apa infuzata ca băutură pentru sport datorită conținutului de vitamine și minerale.

Diverse beneficii apa infuzata

Apa infuzata conține o parte din nutrienții care există în ingredientele de bază. Cu toate acestea, toate aceste beneficii au fost dovedite științific? Mai jos sunt prezentate diverse revendicări cu privire la beneficii apa infuzata si faptele.

1. Ajută la menținerea greutății

Unul dintre ingredientele principale apa infuzata sunt citrice, cum ar fi limele și lămâile. Lămâia, în special, este unul dintre fructele de bază pentru persoanele care slăbesc.

Consumul de apă cu lămâie și lime pentru dietă nu slăbește direct, dar aceste băuturi pot ajuta la reducerea aportului zilnic de calorii. Funcționează ca apa, ceea ce te face să te simți sătul rapid, astfel încât să nu mănânci în exces.

Pentru cei dintre voi care slăbesc, apa infuzata conținând lămâie este, de asemenea, o alegere de băutură mai sănătoasă decât cafeaua sau ceaiul. Acest lucru se datorează faptului că apa cu lămâie conține vitamine și minerale și nu conține zahăr adăugat.

2. Preveniți îmbătrânirea prematură

Apa infuzata De asemenea, are beneficii pentru sănătatea pielii, în special în prevenirea îmbătrânirii premature. Acest lucru se datorează tipului de fructe care este adesea folosit ca ingredient apa infuzata de obicei bogat în antioxidanți și vitamina C, cum ar fi portocale, căpșuni, kiwi și mere.

Vitamina C ajută organismul să producă mai mult colagen, o proteină importantă care alcătuiește și menține țesutul pielii. Între timp, antioxidanții previn deteriorarea pielii din cauza radicalilor liberi care provin din mediu.

Aportul adecvat de vitamina C și antioxidanți poate face pielea mai fermă și hidratată treptat. Cu toate acestea, acest lucru nu vine instantaneu. De asemenea, trebuie să mănânci alimente care hrănesc pielea și să aibă grijă de piele în mod regulat.

Diverse tipuri de vitamine pentru o piele sănătoasă, strălucitoare și tânără

3. Ajută la eliminarea toxinelor din organism

Beneficiu apa infuzata Acesta este nimic mai puțin fenomenal. Mulți oameni cred asta apa infuzata poate ajuta procesul de detoxifiere alias eliminarea toxinelor din organism. De fapt, corpul tău este capabil să scape singur de toxine.

Organismul excretă toxine și substanțe reziduale prin sistemul excretor, dintre care unul este rinichiul. În fiecare zi, acest organ filtrează toxinele și substanțele reziduale din zeci de litri de sânge, apoi le excretă prin urină.

Apa infuzata nu iti detoxifica organismul, dar aceasta bautura te poate face cel putin sa bei mai multa apa. Aportul adecvat de apă va ușura activitatea rinichilor. Cu alte cuvinte, facilitezi procesul de eliminare a toxinelor din organism.

4. Alternativa pentru persoanele carora nu le place apa

Aveți nevoie de un aport adecvat de apă pentru a menține continuitatea diferitelor funcții ale corpului. De aceea trebuie să bei cel puțin 8 pahare de apă pe zi. Cu toate acestea, adevărul este că multor oameni nu le place să bea apă.

Iată încă un beneficiu apa infuzata . Această băutură poate fi o alternativă pentru persoanele cărora nu le place apa. Senzația sa răcoritoare, fără o dulceață excesivă, te poate ajuta să bei mai mult decât de obicei.

În afară de asta, apa infuzata poate fi o alegere mai sănătoasă pentru persoanele care sunt obișnuite să bea băuturi dulci în loc de apă. Deci, din când în când, încearcă să faci apa infuzata cu ingrediente pe care le ai acasă.

5. Mod sănătos de a obține un aport de vitamine

Unii oameni ar putea dori să obțină o varietate de vitamine din lime, dar nu suportă gustul acru. Sau, vrei să obții beneficiile castraveților și țelinei, dar nu-ți plac textura și gustul puternic.

Prin procesarea de var, țelină sau alte ingrediente în apa infuzata , puteți obține în continuare beneficiile acestor ingrediente fără a fi nevoie să le consumați direct. Mai mult, gust apa infuzata nu la fel de puternic ca ingredientele principale.

De asemenea, nu veți pierde vitamina C și complexul de vitamine B din fructele care se pierd de obicei deoarece se dizolvă în apă. Pe de altă parte, vitaminele vor ieși din fructe și se vor dizolva în apă apa infuzata că bei.

6. Ajută digestia netedă

Apa infuzata asigura aportul de apa necesar pentru ca sistemul digestiv sa functioneze corect. Fără un aport adecvat de apă, intestinul gros nu poate produce scaune suficient de moi, astfel încât sunteți expus riscului de constipație (constipație).

Nu numai că, conținutul de complex de vitamine B din fructe și legume ajută la procesul de descompunere a carbohidraților, proteinelor și grăsimilor din alimente. Acest lucru va facilita cu siguranță performanța intestinului în digerarea alimentelor.

Apa infuzata are beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, această proprietate nu face altceva decât să te facă să bei apă mai des și să te ajute să obții vitamine din părțile de legume și fructe care nu pot fi consumate direct.

Dacă vrei să obții beneficiile unui fruct sau legume, cea mai bună opțiune pe care o poți face este să o consumi întreg. În acest fel, obțineți aportul de vitamine, minerale și fibre care nu sunt apa infuzata .