Sănătatea Digestivă

11 CAPITOLUL Netezirea băuturilor pentru a depăși constipația |

Pe lângă medicamentele de la medici, există multe modalități naturale de a trata constipația pe care le puteți încerca acasă, inclusiv consumul anumitor băuturi. Deci, care sunt tipurile de băuturi despre care se pretinde a fi un lansator de CAPITOLUL (defecare)?

BAB Băutură netezitoare

Constipația este o problemă digestivă atunci când pacientul are dificultăți la defecare. Acest lucru se întâmplă din cauza fecalelor sau a fecalelor devin dure și greu de eliminat.

Simptomele constipației sunt destul de tulburătoare, variind de la o frecvență redusă a mișcărilor intestinale până la dureri abdominale. Vestea bună, puteți bea o băutură pentru a lansa o mișcare intestinală pentru a ameliora simptomele de constipație.

Mai jos sunt câteva tipuri de băuturi care stimulează intestinul pe care le puteți încerca acasă.

1. Suc de prune

Un tip de băutură pentru netezirea defecației despre care se spune că este destul de eficientă este sucul de prune. Motivul este că prunele conțin multe fibre, în timp ce fibrele pot ajuta o digestie ușoară.

De fapt, sucul de prune este considerat un laxativ natural datorită conținutului ridicat de sorbitol. Ambele lucruri fac ca acest suc să pară superior psyllium pentru a crește frecvența și consistența scaunului.

Deși nu conține aceleași fibre ca fructele întregi, sucul de prune este încă bogat în fibre, vitamine și minerale de care organismul are nevoie.

2. Suc de mere

Pe lângă prune, alte sucuri de fructe despre care se spune că pot declanșa mișcarea intestinală sunt sucul de mere.

Uite, merele pot conține acid malic care poate îmbunătăți funcția digestivă și hepatică. Atunci când este combinat cu fibre și minerale, sucul de mere poate ameliora crampele sau balonarea cauzate de constipație.

Nu numai că, s-a demonstrat că conținutul de sorbitol din mere ajută la netezirea tractului digestiv. În acest fel, mișcarea murdăriei va fi mai lină.

3. Suc de pere

Similar cu merele, conținutul de sorbitol din sucul de pere îl face o băutură destul de populară pentru stimularea intestinului. Acest lucru se datorează faptului că sorbitolul din pere nu este descompus în intestinul subțire, astfel încât puțină apă poate fi reținută în timpul procesului digestiv.

Această apă lubrifiază tractul intestinal și ajută la stimularea peristaltismului. Mișcarea crescută poate ameliora simptomele constipației.

Din păcate, conținutul de fibre din suc nu este la fel de mult ca o pară întreagă. Nu numai că, prea mult sorbitol la bolnavii de IBS poate declanșa diaree și probleme cu stomacul. Deci, consumul de suc de pere este rezonabil, da.

9 cele mai bune fructe pentru a lansa defecarea (CAPITOLUL)

4. Cafea

Unii dintre voi cunosc cafeaua ca o băutură care declanșează acidul din stomac, care ar trebui evitată. Faptul de cafea este adevărat, dar se dovedește că această băutură cu cofeină poate ajuta la lansarea mișcărilor intestinale.

Cafeaua conține compuși chimici care pot stimula contracțiile musculare din intestinul gros. Acest lucru este similar cu contracțiile stomacului care apar după o masă, ceea ce ajută la eliminarea deșeurilor mai repede.

Pe de altă parte, cafeaua poate declanșa eliberarea de gastrină, un hormon produs de stomac și poate crește mișcările intestinale. Această condiție permite apariția unui efect laxativ asupra cafelei. Cu toate acestea, sunt încă necesare studii suplimentare.

5. Apa

Nu mai este un secret faptul că apa potabilă oferă beneficii pentru sănătatea digestivă.

Cum nu, organismul are nevoie de apă pentru a-și face nevoile în mod normal. Acest lucru se datorează faptului că apa înmoaie scaunele, ceea ce poate ajuta la prevenirea constipației.

Dacă sunteți constipat și nu primiți suficientă apă, încercați să beți un pahar mare cu apă pentru a declanșa nevoia de a face mișcare intestinală.

6. Apa cu lamaie

Cunoscut ca o sursă de vitamina C și alte minerale, sucul de lămâie stors poate fi o băutură pentru evacuarea intestinului. Motivul este că apa cu lămâie poate crește producția de acid clorhidric și secreția de bilă.

Ambii compuși sunt necesari pentru digestia alimentelor și reduc riscul de gută. De fapt, unii experți recomandă să bei apă cu lămâie atunci când ești constipată.

Puteți bea un amestec de suc de lămâie cu apă caldă și miere în fiecare dimineață pentru o digestie mai bună.

7. Ceai de mentă

Mulți oameni au ales ceaiurile din plante ca remedii naturale pentru tratarea problemelor digestive de mii de ani și unul dintre ele este ceaiul de mentă.

Menta este o plantă verde care este renumită pentru gustul ei revigorant și poate trata durerile de stomac în mod natural. Acest lucru este dovedit prin cercetări de la Medic electronic.

Cercetările arată că uleiul de mentă poate fi folosit pentru a trata simptomele sindromului de colon iritabil, de la dureri de stomac până la flatulență. Aceste beneficii se pot aplica și în cazul ceaiului de mentă.

8. Ceai de ghimbir

Nu numai menta, ceaiul de ghimbir este, de asemenea, destul de popular ca băutură pentru evacuarea intestinului datorită compușilor din acesta, și anume gingerol și shogaol.

Se pretinde că ambii compuși ajută la stimularea contracției și a golirii stomacului. Acest lucru permite ghimbirului să ajute cu simptomele de constipație, cum ar fi greața, crampele, balonarea și alte probleme digestive.

Cu toate acestea, experții au nevoie de cercetări suplimentare dacă efectul este același atunci când bei ceai de ghimbir.

9. Ceai de fenicul

Nu mai puțin popular cu menta, feniculul este o plantă din plante care provine Foeniculum vulgare . Planta de fenicul are un gust asemănător cu lemnul dulce și poate fi consumată fie crudă, fie coaptă.

Această plantă bogată în antioxidanți poate fi folosită ca băutură de ceai pentru a lansa mișcările intestinale. Motivul este că feniculul poate acționa ca un laxativ, dar experții nu știu cum funcționează această plantă.

Chiar și așa, nu strica să preparați ceai de plante pentru constipație pe acesta ca o modalitate de a lansa procesul digestiv, nu?

10. Ceai de păpădie

Știai că florile de păpădie care pot crește pe gazonul tău pot fi transformate într-o băutură pentru defecare?

De fapt, extractul de flori de păpădie conține compuși care pot declanșa contracțiile musculare și pot îmbunătăți digestia. Acest lucru poate facilita, de asemenea, fluxul alimentelor de la stomac la intestinul subțire.

De aceea, consumul corect de ceai de păpădie poate menține sănătatea digestivă. Cu toate acestea, sunt necesare studii suplimentare pe oameni.

11. Ceai negru

Ceaiul negru este un ceai care provine din plante Camellia sinensis . Această plantă este adesea preparată cu alte plante, cum ar fi Earl Grey.

Compușii din ceaiul negru oferă o serie de beneficii pentru digestie. De exemplu, arubiginele din ceaiul negru pot ameliora simptomele constipației.

Acest lucru se poate datora faptului că extractul de ceai negru poate crește întârzierea golirii gastrice, ceea ce declanșează probleme digestive induse de medicamente. Deși se pretinde că este eficient ca băutură care stimulează intestinul, sunt încă necesare studii suplimentare.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră pentru a înțelege soluția potrivită pentru dumneavoastră.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found