Ai auzit de vreun fenomen vis lucid? Această condiție apare atunci când ești pe deplin conștient că visezi. De fapt, oameni care pot experimenta vis lucid considerat a fi capabil să controleze ceea ce se întâmplă în vis, cine este în el, ceea ce se întâmplă în vis și alte detalii. Ei bine, pentru o explicație completă a visare lucida, vezi articolul urmator, haide!
Ce se întâmplă când intri vis lucid?
Oamenii au patru etape de somn. Prima etapă este somnul de pui, a doua etapă începe să doarmă, a treia este somnul profund, iar ultima etapă este somnul miscare rapida a ochilor (FRÂNĂ). În această ultimă etapă a somnului, ritmul cardiac, respirația și mișcările oculare care anterior erau încetinite, devin acum mai rapide.
Totuși, toate acestea se întâmplă în timp ce încă dormiți. Acesta este stadiul somnului care face posibile visele. Acum, vis lucid poți experimenta în această etapă a somnului. De fapt, mulți experți au început să cerceteze acest fenomen. Cu toate acestea, nimeni nu a reușit încă să înțeleagă pe deplin acest fenomen.
Unii experți cred că acest fenomenlegate de activitatea în zonele corticale ale creierului anteriorcortexul prefrontal). Da, acest fenomen de vis este puțin diferit de visele pe care le trăiești de obicei până acum.
În visele obișnuite, ești conștient de mediul și situațiile care apar în vis. Doar că nu știi dacă visezi sau trezi. Între timp, în timp ce se confruntă cu acest fenomen, Ești conștient că visezi și poți controla detaliile care apar sau apar în vis.
De exemplu, în visare lucida, Vedeți că este o casă care este de cealaltă parte a râului. Nu știi ce sau cine este în casă. Prin urmare, te muți în mod conștient peste râu și te apropii de casă, exact ca și cum ai fi experimentat-o de fapt.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că evenimentele din vis lucid Nu ai neapărat sens. Ca și alte vise, poți face lucruri care sunt imposibile în lumea reală sau poți întâlni oameni neaștepți.
De fapt, toată lumea are capacitatea de a realiza că visează, dar depinde de cât de repede realizezi acest lucru și apoi îl poți controla. Cel puțin toată lumea va experimenta vis lucid o dată în viață accidental.
este vis lucid utile pentru sanatate?
Scopul oamenilor care se confruntă cu acest fenomenîn sine nu poate fi cunoscut cu certitudine. Cu toate acestea, mulți terapeuți și experți profită de această afecțiune vis lucid ca tratament sau terapie pentru tulburările mintale.
Un exemplu este depășirea traumei psihologice, creșterea încrederii în sine și dezvoltarea conștiinței de sine. Nu numai atât, acest fenomente poate face, de asemenea, să explorezi subconștientul.
Chiar și așa, de fapt, metoda de terapie psihologică care utilizează această metodă este încă dezbătută de experți. Pentru că, trăind vis lucid cu frecvență și intensitate ridicată poate face din ce în ce mai dificilă distingerea între lumea din vise și ceea ce se întâmplă de fapt.
De fapt, potrivit Fundației pentru somn, acest fenomen poate avea și un impact negativ asupra sănătății mintale. În plus, în depășirea tulburărilor mintale, această metodă este adesea considerată ineficientă. De fapt, experiența asta prea des determină o persoană să experimenteze o scădere a calității somnului.
De ce? Când experimentezi acest fenomen, creșterea activității creierului. Ca urmare, somnul devine perturbat, iar calitatea somnului scade. Nu e de mirare dacă o experimentezi în mod repetat, această afecțiune te poate determina să experimentezi modificări ale ceasului biologic al corpului tău pentru a experimenta tulburări de somn.
Prin urmare, vis lucid Fiecare are avantajele și dezavantajele sale pe care trebuie să le luați în considerare.
Exersează pentru a putea experimenta vis lucid
De fapt, puteți declanșa apariția vise lucide. Aceasta înseamnă că acest fenomen nu se poate întâmpla doar accidental, dar se poate întâmpla dacă îl încerci. Iată câteva modalități care pot declanșa acest fenomen:
1. Setați atmosfera dormitorului pentru dormit
Dacă îți faci un obicei de a avea o rutină bună de somn, ciclul tău de somn și de veghe în fiecare zi va fi de asemenea menținut. Acest lucru vă poate declanșa și să puteți dormi până la ultima etapă, și anume etapa REM. Ei bine, în general, vis lucid va avea loc în această etapă.
Pentru asta, asigurați-vă că atmosfera din dormitor să se simtă confortabilă. Pornind de la setarea unei temperaturi confortabile a camerei pentru tine în timp ce dormi. În plus, vei dormi mai bine într-o cameră întunecată și liniștită. Prin urmare, stingeți luminile în timp ce dormiți și opriți orice sunet sau obiecte care pot face zgomot.
Dormitul în aceste condiții vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Ca urmare, îți va fi mai ușor să intri în stadiul REM, astfel încât potențialul de a experimenta vis lucid va deveni mai mare.
2. Evaluează-ți realitatea
Pe măsură ce vă desfășurați ziua ca de obicei, încercați să faceți o evaluare a realității în care trăiți. De exemplu, asigurându-vă că vă aflați într-o stare reală și nu în țara viselor.
Când vă aflați în țara viselor, situațiile și condițiile care apar pot fi similare cu realitatea. Cu toate acestea, veți găsi multe lucruri care sunt ușor diferite de realitatea existentă.
Dacă continui să evaluezi realitatea care se întâmplă, poți face același lucru atunci când visezi. Aceasta înseamnă că nu ești doar într-o stare conștientă atunci când experimentezi vise lucide. Da, poți controla și tu vis lucid când o experimentezi.
3. Utilizarea metodei inducerea mnemonică a viselor lucide (BLÂND)
După cum se dovedește, există și metode pe care le puteți folosi pentru a declanșa acest fenomen. Metoda este numită inducerea mnemonică a tehnicii visului lucid (BLÂND). Această metodă o puteți face trezindu-vă după ce ați dormit timp de cinci ore.
Pentru a te trezi exact la cinci ore după ce te culci, setează o alarmă. După aceea, amintiți-vă că atunci când veți adormi din nou, veți intra în țara viselor.
Experții consideră această metodă suficient de eficientă pentru a declanșa acest fenomen. Nu trebuie să-ți faci griji, pentru că odată ce te trezești, poți să te întorci la culcare.
4. Înregistrează-ți visele
Dacă ai un vis în timp ce dormi, fie că este un vis normal sau un coșmar, încearcă să notezi fiecare detaliu pe care ți-l amintești despre vis. Nu trebuie să iei notițe, îl poți salva și înregistrând o voce și spunând detaliile visului pe înregistrarea vocală.
Obiceiul de a înregistra sau a înregistra visele pe care le-ați avut vreodată va face mai ușor să recunoașteți visele în timp ce dormi. Acest lucru, desigur, vă va face mai ușor să experimentați vise lucide.
5. Creșteți autosugestia
Credeți sau nu, acest fenomen poate apărea și pur și simplu pentru că aveți succes în a vă oferi sugestii. Ce sugestii poți oferi?
Puteți oferi o sugestie că atunci când dormi mai târziu, vei intra într-un vis pe care îl poți controla, și anume vise lucide. De obicei, oferirea unor astfel de sugestii te va face să experimentezi cu adevărat acest fenomenmai tarziu.
