Se pare ca nu putine gravide sunt ingrijorate sa nasca intr-un mod normal. De fapt, se poate spune că nașterea normală este principala speranță a multor mame, înainte de a fi sfătuite să urmeze alte căi de naștere din cauza diverselor alte afecțiuni. Înainte de a experimenta în mod direct procedura normală de naștere, să dezlipim mai întâi metodele și sfaturile una câte una de mai jos!
Care sunt procedurile și cum să nașteți în mod normal?
Desi este visul majoritatii gravidelor, nu putine mamici sunt si ele ingrijorate de procedura sau de modul de a naste normal. În linii mari, iată modalitățile fiecărui pas al nașterii normale pe care ar trebui să le înțelegeți:
1. Deschiderea colului uterin (colul uterin)
Intrând cu câteva zile sau ore înainte de naștere, de obicei colul uterin (colul uterin) va începe să se dilate.
Cu toate acestea, această dilatare nu se întâmplă brusc, ci treptat, ca modalitatea corpului de a naște în mod normal.
Faza latentă (devreme)
La început, deschiderea cervicală are doar aproximativ 3-4 centimetri (cm) lățime. Uneori, această afecțiune este însoțită de contracții care dispar și apar neregulat. Această parte se numește faza timpurie sau latentă, care include o parte a modului normal de a naște.
Aceste contracții durează de obicei aproximativ 30-45 de secunde, cu un interval de 5-30 de minute între contracții.
Spre deosebire de contracțiile reale chiar înainte de nașterea normală, aceste contracții timpurii tind să fie ușoare și neregulate, care sunt cunoscute sub numele de contracții false.
Aici, de obicei simți că organismul a suferit puțin câte puțin modificări ca începutul modului normal de a naște. Cu toate acestea, disconfortul de la începutul acestui mod normal de a naște este în general încă foarte ușor.
Pentru ca respirația să fie mai regulată, încercați să respirați la un ritm lent, dar destul de regulat. Iată o tehnică de respirație pe care o poți face conform Asociației Americane de Sarcină:
- Respirați regulat. Începeți prin a respira cât mai multe posibilități pe măsură ce începe contracția, apoi expirați.
- Concentrează-ți atenția.
- Inspirați încet pe nas, apoi expirați pe gură.
- Asigurați-vă că vă concentrați pe relaxarea corpului la fiecare inspirație și expirare în timp ce respiri.
Faza activă
Ulterior, dilatarea cervicală progresează apoi la 4-7 cm, cu contracții care sunt vizibil mai puternice decât înainte.
Semnul este că ai ajuns în faza activă a modului normal de naștere, starea deschiderii cervicale fiind mai rapidă și mai largă.
Durata contractiei este in general de aproximativ 45-60 de secunde, cu o pauza de 3-5 minute. Disconfortul în modul normal de a naște acesta se va simți mai puternic decât înainte.
Puteți consulta imediat un medic în pregătirea pentru a naște într-un mod normal mai târziu. Durerea și presiunea severă pot apărea și în spate sau abdomen de fiecare dată când experimentați o contracție.
Nu de puține ori, s-ar putea să simți că există o dorință de a elimina ceva din corp. În această etapă a nașterii normale, trebuie să vă reglați respirația pentru a reduce durerea.
După ce contracțiile care par să se simtă mai intense, acum este momentul să aplici tehnici de respirație ușoară pentru a face corpul mai confortabil în timpul nașterii normale. Iată cum:
- Respirați regulat. Începeți prin a respira cât mai multe posibilități pe măsură ce începe contracția, apoi expirați.
- Concentrează-ți atenția.
- Inspirați pe nas, apoi expirați pe gură.
- Controlați-vă respirația cât de bine puteți pe măsură ce puterea contracțiilor crește.
- Dacă contracțiile par să crească la început, încearcă să nu-ți tragi respirația.
- În mod similar, dacă creșterea contracțiilor are loc treptat, reglați respirația astfel încât corpul să fie mai relaxat.
- Ritmul respirației se accelerează pe măsură ce contracțiile cresc, încercați să inspirați și să expirați încet pe gură.
- Mențineți ritmul respirator constant la aproximativ 1 inspirație la fiecare secundă, apoi expirați.
- Pe măsură ce forța contracțiilor scade, încetinește ritmul respirator.
- Treptat, reveniți la respirație inspirând pe nas și expirând pe gură.
- Când contracția este completă, respirați cât mai multe și apoi expirați în timp ce expirați.
Faza de tranziție
Medicii vă cer de obicei să așteptați să nu împingeți până când colul uterin este complet dilatat în timpul unei nașteri normale.
Se spune că colul uterin în timpul nașterii normale este complet deschis când atinge 10 cm în lățime.
Asta înseamnă că ai intrat în faza de tranziție și în câteva momente ești gata să aplici modul normal de a naște. Nu fi surprins, pentru că în această etapă, contracțiile se vor simți mult mai puternice și deranjante ca un proces normal de livrare.
Contracțiile pot dura aproximativ 60-90 de secunde, cu pauze de la 30 de secunde până la fiecare 4 minute. Tot ca și în fazele anterioare, ar trebui să aplici și tehnici de respirație în faza de tranziție, care este o modalitate de a naște în mod normal.
În acest stadiu, tehnicile de respirație combină procesul de respirație ușoară și respirație mai lungă pentru a putea naște într-un mod normal.
Iată care sunt etapele tehnicilor de respirație pe care le poți face în faza de tranziție ca o modalitate de a naște în mod normal:
- Respirați regulat pentru a facilita nașterea într-un mod normal. Începeți prin a respira cât mai multe respirații pe măsură ce începe contracția.
- Apoi expirați și încercați să vă relaxați.
- Concentrați-vă atenția asupra unui singur punct pentru a aplica fără probleme modul normal de a naște.
- Respirați ușoară prin gură cu o frecvență de aproximativ 5-20 de respirații în 10 secunde în timpul contracției.
- La a doua, a treia, a patra sau a cincea respirație, expirați din ce în ce mai mult.
- Când contracția este completă, inspirați adânc o dată sau de două ori în timp ce expirați.
2. Împingerea și nașterea unui copil
După ce colul uterin este complet dilatat și însoțit de apariția unor contracții foarte intense și puternice, acum vine momentul pe care îl așteptați. Procesul de a naște într-un mod normal va începe în curând.
Pe lângă corpul care are o dorință puternică de a împinge, medicul vă va da, de obicei, și un semnal ca să încercați tot posibilul.
Nu trebuie să vă faceți griji, pentru că aici poziția capului și a corpului bebelușului este gata să iasă prin naștere într-un mod normal.
Capul bebelușului este într-o poziție foarte aproape de vagin, așa că va ieși primul. Apoi va fi urmat de corpul, mâinile și picioarele care ies când nașteți într-un mod normal.
Aplicarea poziției corecte de împingere
Cum să împingeți o naștere normală nu trebuie făcută neglijent. Iată poziția corectă de a împinge atunci când exersați cum să aveți o naștere normală:
- Poziția corpului este culcat, cu ambele picioare îndoite și larg depărtate pentru a facilita nașterea normală.
- Concentrează forța de contracție ridicând ușor spatele, astfel încât capul să fie într-o poziție ușor ridicată, în timp ce împingi ca și cum ai împinge ceva.
- Puneți bărbia pe piept, apoi aplicați tehnici adecvate de respirație în timp ce împingeți (explicat mai jos).
- Respirați adânc, apoi expirați în timp ce vă împingeți corpul cu efort, ca și cum ați avea o mișcare intestinală.
- Odihnește-ți corpul puțin înainte de a începe să inspiri din nou și lasă-ți capul să adoarmă din nou.
- Repetați acest lucru și încercați să rămâneți calm în timp ce urmați metoda normală de livrare ghidată de medic.
Aplicați tehnica de respirație adecvată
În această etapă a modului normal de a naște, trebuie luată în considerare și respirația ta. Iată tehnica corectă de respirație atunci când împingeți pentru a putea naște într-un mod normal, astfel încât să meargă mai lin:
- Respirați regulat pentru a facilita nașterea într-un mod normal. Începeți prin a respira cât mai multe posibilități pe măsură ce începe contracția, apoi expirați după aceea și eliberați orice tensiune pe care o simțiți.
- Concentrează-ți atenția pe poziția bebelușului, astfel încât să se miște în jos și în afara vaginului.
- Inspirați încet și lăsați contracțiile să vă ghideze respirația. Puteți accelera respirația pentru a vă face corpul mai confortabil în timpul nașterii normale.
- Când trebuie să împingeți, respirați adânc mai întâi, apoi înfigeți bărbia în piept și aplecați-vă înainte ca și cum ați împinge ceva. Încercați să relaxați pelvisul în timpul procesului de împingere și respirație are loc.
- După 5-6 secunde, expirați, apoi inspirați și expirați ca de obicei, ca parte a metodei normale de livrare.
- Înainte de a începe să împingeți și să respiri, folosiți acest timp de odihnă pentru a respira adânc, pentru a oferi oxigen pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.
- Între momentul în care se termină contracțiile, încercați să reduceți împingerea asupra bebelușului. Acest lucru va ajuta la menținerea bebelușului în această poziție și la împiedicarea acestuia să intre înapoi în uter.
- Când contracțiile s-au terminat, relaxează-ți corpul și respiră adânc una sau două pentru a-ți calma corpul după ce ai născut în mod normal.
- Repetați tehnica de respirație în timp ce împingeți în timp ce ascultați indiciile de la medic și echipa medicală în timpul nașterii normale,
- În timpul acestui proces, nu ar trebui să strigi pentru că de fapt îți va folosi energia care ar putea fi folosită pentru a împinge mai tare.
Beneficiile tehnicilor de respirație pentru ameliorarea durerii
Un studiu publicat în revista Midwifery a constatat că aplicarea unor tehnici de respirație bune și corecte este o modalitate eficientă de a gestiona durerea în timpul nașterii vaginale.
Acest lucru se datorează faptului că atâta timp cât faci tehnica de respirație, mintea ta se va concentra, prevenind astfel transmiterea semnalelor de durere către creier.
În plus, tehnicile de respirație pot stimula, de asemenea, eliberarea de endorfine care acționează ca analgezice naturale în practicarea nașterii normale.
Imaginați-vă cum să împingeți și tehnicile de respirație în timpul nașterii normale vă poate face un pic confuz.
Cu toate acestea, acest proces are loc de obicei în mod natural. Puteți simți singur când să inspirați, să expirați și să împingeți cu putere în timpul nașterii normale.
Puterea și slăbiciunea pe care le depuneți atunci când împingeți în timpul nașterii într-un mod normal pot fi simțite de la sine mai târziu. Cheia, încearcă să rămâi concentrat și să înțelegi abilitățile corpului tău atunci când naști într-un mod normal.
Medicii și echipa medicală implicată în acest proces de naștere vor continua să vă ajute și să vă asiste. Urmați toate cuvintele medicului pentru a vă fi mai ușor în timpul sau aplicați metoda normală de livrare.
Etapele ieșirii copilului prin vagin
Cu cât împingi și împingi copilul mai tare, cu atât copilul va ieși mai repede prin vagin. Când știi că capul bebelușului începe să apară, desigur că există un sentiment de ușurare și fericire în sine.
Medicii și echipa medicală vă vor da ulterior un semnal să nu mai împingeți. Acest pas se face în timp ce curățați lichidul amniotic, sângele și mucusul care ar putea fi blocat în gura și nasul copilului.
În acest fel, copilul va fi mai ușor să respire și să plângă atunci când corpul este complet afară. In continuare, medicul va pozitiona capul bebelusului prin rotirea acestuia, astfel incat acesta sa poata iesi paralel cu corpul lui care se afla inca in vagin in timpul nasterii normale.
Medicul vă va cere apoi să încercați să împingeți și să împingeți din nou ca metodă normală de livrare pentru a îndepărta umerii bebelușului, urmat de corp și picioare. În cele din urmă, bebelușul a ieșit complet și a procedat la tăierea cordonului ombilical.
3. Procesul de îndepărtare a placentei
Nașterea copilului nu coincide cu expulzarea placentei. Prin urmare, mai trebuie să încercați să împingeți puțin mai mult pentru a elimina placenta din uter, care face parte din metoda normală de livrare.
Abia după ce placenta este îndepărtată, medicul va coase vaginul care anterior era suficient de larg pentru a permite copilului să scape în timpul nașterii normale.
În general, fiecare mamă trece printr-o perioadă diferită de timp și cum să nască în mod normal. Acest lucru este determinat de obicei de condiția fizică și de experiența anterioară a nașterii.
4. După ce a născut
Ai trecut prin toate procesele și modalitățile de a da naștere în mod normal. Acum intrați în faza de recuperare a corpului și alăptați copilul.
Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că contracțiile uterului în timpul nașterii normale s-au oprit complet anterior. Uterul va continua să se contracte pentru a vărsa vasele de sânge în locul unde se atașează placenta.
Puteți începe să vă alăptați copilul acum, făcând inițierea timpurie a alăptării (IMD) în 30-60 de minute după nașterea normală.
Deși poate fi nevoie de puțină răbdare, dar cu timpul bebelușul va începe de obicei să caute mamelonul mamei pentru a alăpta. Pe cât posibil, permiteți interacțiunile piele cu piele (contact piele cu piele) apare în mod natural.
Pe lângă faptul că este un proces de abordare normală a copilului după naștere, alăptarea timpurie poate stimula și eliberarea hormonului oxitocină.
Acest hormon este responsabil de provocarea contracțiilor și de a face uterul să se simtă strâns după naștere într-un mod normal.
De aceea, contractiile din uter in fazele nasterii normale se vor diminua lent, odata cu eliberarea hormonului oxitocina.
De obicei, medicul va cere ca tu și copilul tău să fii în camera de tratament pentru o perioadă. Acest lucru depinde de starea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră după ce ați născut într-un mod normal.
După ce te simți sănătos și nu există probleme după ce ai trecut prin procesul normal de naștere, tu și copilul tău veți avea voie să mergeți acasă.
Sfaturi despre cum să vă pregătiți pentru un proces normal de livrare
Este nevoie de o pregătire atentă, astfel încât să fii pe deplin pregătită înainte de a trece prin procesul și a naște într-un mod normal. Iată o modalitate ușoară care poate fi făcută înainte de livrarea normală:
- Evitați stresul excesiv și anxietatea.
- Păstrați-vă mintea pozitivă, în special în ceea ce privește procesul de livrare mai târziu.
- Aduna cât mai multe informații despre procesul nașterii.
- Cereți sprijin de la familie și de la persoanele apropiate pentru a putea aplica fără probleme modul normal de a naște.
- Asigurați-vă că ați stabilit mai târziu medicul, moașa și locul nașterii.
- Mănâncă și bea suficient și în mod regulat.
- Încercați să creșteți mișcarea fizică, cum ar fi exercițiile de respirație, mersul pe îndelete, yoga și altele.
- Asigurați-vă că dormiți întotdeauna suficient.
Nu uita, consultă-te mereu cu medicul tău, mai ales în săptămânile și zilele dinaintea nașterii, pentru a fi gata să naști într-un mod normal.
