După cum probabil știți deja, inhalarea poluării aerului poate provoca tot felul de probleme de sănătate. Ei bine, purtarea unei măști pentru nas poate fi o modalitate destul de puternică de a te proteja. Măștile nazale pot ajuta, de asemenea, la prevenirea transmiterii germenilor care cauzează boli, mai ales în mijlocul actualei pandemii de COVID-19. Din păcate, multora le place să facă greșeli atunci când folosesc această mască. Deci, cum să porți corect o mască?
Cine ar trebui să poarte mască?
Toți cei care prezintă un risc ridicat de a fi expuși la praful de pe stradă în timp ce desfășoară activități în aer liber sunt sfătuiți să poarte o mască pentru nas, inclusiv atunci când conduc cu transportul public.
Acest lucru nu este important doar pentru menținerea igienei personale și implementarea PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), ci și pentru prevenirea transmiterii bolilor care pot apărea prin aer.
În plus, măștile pentru nas sunt obligatorii și pentru următoarele grupuri.
- Persoanele care sunt bolnave de infecții respiratorii (gripă, pneumonie, bronșită, tuberculoză, COVID-19 și altele).
- Persoane care îngrijesc pacienți cu infecții respiratorii.
- Persoane care vizitează clinici sau spitale, inclusiv medici și asistente care lucrează acolo.
- Lucrători care manipulează alimente.
Această mască este capabilă să vă împiedice să răspândiți picături de salivă sau mucus care pot conține germeni.
Nu numai că, o mască de față te poate proteja de stropirea cu fluidele corporale ale altor persoane atunci când tusești și strănuți.
Cum să alegi tipul potrivit de mască
În prezent, pe piață există diverse tipuri de măști din care poți alege. Înainte de a ști cum să porți o mască, trebuie să înțelegi și cum să alegi masca potrivită.
Practic, fiecare tip de mască are aceeași funcție și scop, care este să te protejeze de praf și să prevină transmiterea bolilor.
Cu toate acestea, fiecare tip de mască poate oferi niveluri diferite de protecție și confort.
mască de pânză
Această mască este realizată din material textil cusut strâns, dar încă poți respira ușor.
Când alegeți o mască de pânză, asigurați-vă că îndreptați masca spre lumină. Dacă lumina reușește să pătrundă prin țesătură, înseamnă că masca nu este sigură.
Măștile din pânză sunt potrivite atât pentru interior, cât și pentru exterior. Pentru o protecție suplimentară, puteți încerca să purtați o mască de pânză și o mască de unică folosință în același timp.
Măști de unică folosință (măști medicale)
Această mască este foarte ușor de găsit oriunde. De obicei, măștile medicale de unică folosință au un fir în nas pentru a reduce riscul de scurgere la purtarea măștii.
Atunci când alegeți o mască de unică folosință, evitați să purtați o mască prea largi. De asemenea, nu trebuie să purtați această mască dacă este umedă sau murdară.
Cum să porți corect o mască de nas?
Deși pare ușor, modul de a purta o mască care să acopere nasul și gura nu trebuie să fie neglijent.
Cum să utilizați în mod greșit poate crește riscul unor posibile probleme, cum ar fi scurgerile sau pătrunderea de bacterii, viruși etc. picătură lichid prin partea laterală a măștii.
Iată un ghid despre cum să purtați corect o mască de nas sau o mască chirurgicală.
- Asigură-te că dimensiunea măștii se potrivește feței tale, nu prea mare sau prea mică.
- Spălați-vă întotdeauna mâinile cu săpun sau folosiți dezinfectant pentru mâini înainte de a atinge masca și de a o pune.
- Găsiți exteriorul măștii. Dacă masca ta are două culori diferite (de obicei verde și alb), partea exterioară a măștii este cea verde. Deci, partea albă este atașată direct de piele, în timp ce stratul verde este orientat spre exterior.
- Determinați partea superioară a măștii, de obicei marcată cu o linie de sârmă pentru nas.
- Pentru măștile care folosesc sfori: poziționați firul nasului peste nas cu degetele, apoi legați ambele părți ale frânghiei în partea de sus a capului, aproape de coroană. După ce masca poate să atârne, trageți masca în jos pentru a acoperi gura până la bărbie. Legați sfoara de jos la ceafă sau la spatele gâtului.
- Pentru masca de cauciuc: Trebuie doar să agățați cureaua de cauciuc în spatele urechii.
- Odată ce masca este atașată în siguranță de față, prindeți firul pentru a urma curba nasului pentru o etanșare mai strânsă.
- Extindeți pliurile măștii în jos pentru a acoperi toate părțile care trebuie acoperite, și anume nasul, gura, până la bărbie.
- După ce masca este instalată corect, evitați să atingeți masca mai ales înainte de a vă spăla pe mâini.
Măștile care au fost folosite pot fi folosite o singură dată.
De fapt, unele surse afirmă că această mască este eficientă doar pentru 3-4 ore de utilizare sau maxim 1 zi.
Cum să porți corect o mască în timpul pandemiei de COVID-19
Purtarea corectă și consecventă a măștilor este cel mai important pas în prevenirea răspândirii anumitor focare, cum ar fi COVID-19, care este răspândit în prezent.
Potrivit site-ului CDC, iată câteva sfaturi și cum să purtați corect o mască pentru a reduce transmiterea focarelor de boală:
1. Selectați o mască cu mai mult de 1 straturi
Pentru a preveni contractarea bolii, cele mai bune măști sunt măștile medicale cu mai mult de 1 strat în interior.
Aceste straturi vor preveni picătură intră printr-o mască și împiedică virusul să-ți părăsească gura și nasul dacă ești bolnav.
2. Folosește o mască cu fir pentru nas
Modul corect de a purta o mască în mijlocul unei pandemii este să vă asigurați că există un fir în nasul măștii.
Sârma este utilă pentru strângerea părții superioare a măștii, astfel încât aerul de intrare și de ieșire să poată fi minimizat.
3. Asigurați-vă că nu există goluri
Pentru a vă asigura că utilizați corect masca, încercați să țineți ambele părți ale măștii de obraji când o puneți.
Dacă există încă goluri, înseamnă că masca nu a fost instalată corect.
Dacă respiri și simți că aerul cald iese în jurul gurii, înseamnă că masca este la locul ei.
Poti purta si accesorii precum montator de mască pentru a vă asigura că golurile din mască sunt bine închise.
4. Purtați 2 măști
Uneori, alegerea unei măști medicale cu mai mult de 1 strat nu este suficientă. Așadar, îl poți depăși purtand 2 măști.
Purtarea a 2 măști nu se poate face neglijent, trebuie să cunoști calea corectă.
Utilizați mai întâi o mască medicală, apoi suprascrieți-o cu o mască de pânză.
Asigurați-vă că nu purtați 2 măști medicale simultan, deoarece această metodă este mai puțin eficientă în prevenirea transmiterii bolii.
În afară de asta, special pentru măștile medicale de tip KN95, nu ar trebui să le acoperiți cu măști obișnuite din pânză.
5. Legați cureaua măștii
Pentru ca masca să se potrivească mai bine pe față și să nu existe goluri pe toate părțile, legați cureaua măștii.
Legarea curelelor măștii trebuie făcută pe ambele părți ale măștii, astfel încât aerul să nu intre și să iasă ușor.
Cum să scoți masca în mod corect după ce ai purtat-o toată ziua
Ca și în cazul purtării măștii, înainte de a scoate masca trebuie să vă spălați mai întâi mâinile.
După purtarea măștii, urmați pașii corecti de mai jos pentru a o îndepărta:
- Când scoateți măștii, evitați să atingeți partea din față a măștii, deoarece aceasta este partea care este umplută cu germeni care se lipesc din exterior. Doar atingeți cureaua sau banda de cauciuc.
- Pentru a scoate masca de cauciuc, țineți cele două benzi de cauciuc atașate de urechi, scoateți-le din urechi și aruncați-le la gunoi.
- Pentru a scoate masca cu cureaua, mai întâi deșurubați cureaua inferioară, apoi scoateți cureaua superioară.
Aruncați masca care este murdară sau umedă
Dacă purtați o mască de unică folosință și pare murdară sau umedă, aruncați-o la gunoi fără să atingeți partea din față a măștii.
După ce ați îndepărtat masca și ați aruncat-o la gunoi, spălați-vă imediat mâinile sau folosiți dezinfectant pentru mâini.
Potrivit site-ului web NHS, nu există un timp stabilit pentru cât timp puteți purta o mască medicală de unică folosință.
Cel mai important, înlocuiți imediat masca dacă este murdară, umedă, deteriorată sau atingeți interiorul.
Cum să păstrați o mască curată
Dacă masca arată în continuare curată și o veți folosi din nou, de exemplu după ce ați mâncat sau băut, puteți depozita masca într-o pungă care nu este etanșă, cum ar fi o pungă de hârtie sau de pânză.
