Sănătatea pielii

Ghid complet pentru luminozitatea pielii •

Pielea plictisitoare este încă una dintre cele mai dificile probleme ale pielii de depășit. În afară de diverse cauze, orice metodă de iluminare sau albire a pielii terne nu este neapărat potrivită pentru toată lumea.

Deci, care sunt aceste metode și cum o alegi pe cea potrivită pentru tine?

Cum să luminezi pielea prin obiceiurile zilnice

Stilul de viață, obiceiurile zilnice, dieta pot afecta sănătatea pielii. Iată câteva tratamente pentru piele și obiceiurile lor care vă pot ajuta să vă lumineze pielea.

1. Mănâncă multe fructe bogate în vitamina C

Vitamina C acționează prin creșterea producției de colagen, astfel încât pielea să fie fermă și strălucitoare. Un studiu mai arată că utilizarea produsului îngrijire a pielii conținând vitamina C timp de 12 săptămâni poate întârzia simptomele îmbătrânirii premature.

S-a dovedit că această vitamină reduce ridurile, previne deteriorarea pielii și crește producția de colagen, care este susținătorul țesutului pielii. Puteți obține aceste beneficii mâncând portocale, papaya, mango și guava.

2. Protejați pielea de soare

Dacă îți dorești o piele sănătoasă și strălucitoare, nu-ți lăsa pielea la soare prea mult timp. Motivul este că expunerea la razele ultraviolete de la soare poate provoca o piele plictisitoare și poate face tonul pielii neuniform.

Prin urmare, protejați-vă întotdeauna pielea aplicând un produs de protecție solară sau cu protecție solară care conține SPF 30 de fiecare dată când ieșiți din casă. Utilizați în special pe fața și brațele care sunt mai des expuse la soare.

3. Dormi suficient

Când dormi suficient, corpul tău are posibilitatea de a reconstrui colagenul. Somnul adecvat crește și fluxul de sânge sub piele, astfel încât pielea să primească nutrienți. Așadar, asigură-te că dormi cel puțin 7 ore în fiecare zi.

4. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice măresc capacitatea inimii de a pompa sânge în tot corpul, inclusiv în țesutul pielii. Pielea care primește suficient oxigen și nutrienți va arăta mai sănătoasă, hidratată și radiantă.

Puteți obține aceste beneficii pur și simplu făcând exerciții ușoare. Cele mai bune sporturi pentru piele includ jogging, mersul pe jos, înot și ciclism. Faceți rutina cel puțin trei zile pe săptămână pentru a obține rezultate.

5. Satisfaceti nevoile de fluide corporale

Un alt mod simplu de a lumina pielea este satisfacerea nevoilor de lichide. Apa menține umiditatea pielii și menține țesutul de colagen. Aceste două lucruri joacă un rol important în a face pielea să arate moale, densă și strălucitoare.

Cele mai bune surse de lichide pentru piele sunt apa, legumele și fructele. Evitați lichidele sub formă de băuturi alcoolice deoarece alcoolul are proprietatea de a atrage apa. Consumul excesiv de alcool poate face pielea uscată, aspră și plictisitoare.

6. Mănâncă alimente bogate în vitamine

Pielea are nevoie de o mulțime de nutrienți și antioxidanți pentru a-și menține forma și funcționarea, a îndepărta radicalii liberi și a produce colagen. Vitamina B (biotina), vitamina C și vitamina E sunt câteva tipuri de vitamine care sunt foarte bune pentru piele.

Puteți obține toți acești nutrienți din alimente sănătoase sub formă de legume, fructe și nuci. Câteva exemple de cele mai bune alimente pentru piele includ:

  • rosii,
  • morcov,
  • legumă verde,
  • Miere,
  • vin,
  • avocado,
  • ulei de măsline, dan
  • migdale.

Cum să luminezi pielea cu o rutină îngrijire a pielii

Beneficiile schimbării stilului de viață pe care îl trăiești vor fi mai optime atunci când sunt însoțite de o rutină îngrijire a pielii. Iată câteva lucruri legate de rutina de utilizare a produsului îngrijire a pielii care poate ajuta la depășirea pielii plictisitoare.

1. Fă un duș și spală-te pe față

Una dintre cauzele pielii plictisitoare este porii înfundați. Așadar, păstrează-ți pielea curată făcând baie cel puțin o dată pe zi și spălându-ți fața de două ori pe zi. Această activitate ajută la prevenirea porilor înfundați din cauza murdăriei și a uleiului.

Când faci baie sau spălați fața, alegeți un produs de curățare care se potrivește tipului dvs. de piele. Utilizați un săpun blând, care conține puțin aditivi chimici, astfel încât pielea să nu se usuce.

2. Folosind o cremă hidratantă

Crema hidratantă este o cerință importantă pentru a obține o piele strălucitoare. Utilizați crema hidratantă în 2-3 minute după baie și spălarea feței, astfel încât conținutul din ea să poată reține imediat apa rămasă care intră în piele.

Asigurați-vă că alegeți o cremă hidratantă care se potrivește tipului dvs. de piele. Chiar dacă pielea ta este grasă, tot trebuie să folosești o cremă hidratantă. Doar că, desigur, trebuie să alegi o cremă hidratantă pentru ten gras, care să nu înfunde porii.

3. Utilizarea produsului îngrijire a pielii contine vitamina C

Vitamina C ajută la prevenirea îmbătrânirii pielii și ascunde petele negre și maronii de pe piele. Această vitamină reduce, de asemenea, producția de melanină în exces, care poate exacerba problemele terne ale pielii la unele persoane.

Deci, nu uita să adaugi vitamina C în rutina ta îngrijire a pielii Tu. Alege produse cu conținut ridicat de vitamina C și folosește-le în mod regulat pentru a obține rezultate optime.

4. Folosind acid kojic

Mulți oameni luminează și albesc pielea folosind acid kojic. Acest compus este folosit ca agent de iluminare a pielii deoarece este capabil să inhibe funcția anumitor enzime necesare în formarea melaninei.

Puteți găsi acid kojic într-o varietate de produse, inclusiv măști și produse de spălare a feței. În general, durează 2-6 săptămâni pentru a-și vedea efectul asupra pielii plictisitoare.

5. Exfoliere

Exfolierea este un element foarte important în luminozitatea pielii. Prin exfoliere, eliminați stratul de celule moarte ale pielii care vă fac pielea să pară uscată și plictisitoare.

Te poți exfolia în două moduri, și anume folosind mecanic frecat sau chimic cu tonerele care conțin AHA și BHA. Fă-o în mod regulat o dată pe săptămână pentru a obține o față mai albă.

6. Nu exagera

Evitați să folosiți prea multe produse de îngrijire sau de înfrumusețare. Acest lucru vă poate face de fapt pielea nesănătoasă, deoarece produsele de înfrumusețare pe care le cumpărați nu sunt neapărat potrivite pentru pielea dvs., mai ales dacă aveți pielea sensibilă.

Cum să luminezi pielea cu o baie

Scăldatul diligent nu îți face neapărat pielea albă în același timp. Cu toate acestea, modul corect de baie poate scăpa de murdărie și de celulele moarte ale pielii, astfel încât pielea dumneavoastră să arate mai albă și mai curată.

Iată o serie de moduri de a face baie corectă pentru a avea o piele care să arate albă.

1. Fă un duș rece

Dacă vrei să ai o piele albă strălucitoare, soluția este să faci un duș rece. Dușurile reci pot îngusta temporar vasele de sânge din piele, îngustând astfel porii și reducând roșeața.

Închiderea porilor poate împiedica, de asemenea, pătrunderea cu ușurință a murdăriei. Murdăria este principala cauză a pielii plictisitoare. Pielea care este întotdeauna curată de murdărie te va face să arăți mai albă și mai strălucitoare.

2. Frecați pielea înainte de a face baie

Frecarea pielii înainte de baie este o modalitate simplă de albire a pielii terne. Acest proces va elimina stratul de celule moarte ale pielii. Pielea se poate regenera, de asemenea, iar stratul superior este întotdeauna umplut cu noi celule sănătoase.

Folosește o perie de spălat din fibre naturale. Alege o perie cu mâner lung, care să ajungă la tot corpul tău. După aceea, urmați acești pași.

  1. Începeți să frecați de pe tălpi, apoi mergeți în sus.
  2. Frecați pielea într-o mișcare circulară largă în sensul acelor de ceasornic.
  3. Frecați ușor pe pielea subțire și aplicați o presiune ușoară pe pielea mai groasă (de exemplu, tălpile picioarelor). Evitați pielea care are erupții cutanate, tăieturi sau infecții.
  4. După ce frecați întregul picior, frecați întregul braț de axile.
  5. După ce ați terminat de spălat pe tot corpul, faceți un duș rece pentru a îndepărta stratul de piele moartă.
  6. Uscați-vă corpul, apoi aplicați o cremă naturală hidratantă, cum ar fi uleiul de cocos.

3. Alege produsele de îngrijire potrivite

Mulți oameni se concentrează pe găsirea modului potrivit de a face un duș, astfel încât pielea lor să pară albă, dar nu acordă atenție produselor folosite. De fapt, anumite produse pot face pielea să se usuce rapid, să se decojească și să se acumuleze, provocând pielea plictisitoare.

Unele alte produse pot provoca chiar iritații și sunt toxice pentru piele. De aceea este important să acordați atenție conținutului produsului pe care îl utilizați. Limitați utilizarea produselor de îngrijire care conțin ingredientele de mai jos.

  • Parfum
  • Parabeni
  • ftalați
  • Stiren
  • Triclosan
  • Distilat de petrol
  • Hidrochinonă
  • Resortcinol
  • p-fenilendiamină
  • Talc

4. Evitați să faceți baie cu apă caldă prea mult timp

Baia cu apa calda are multe beneficii pentru organism. Cu toate acestea, o baie caldă pentru prea mult timp poate îndepărta pielea de uleiurile sale naturale, făcând pielea să arate plictisitoare. Murdaria poate intra si in porii deschisi.

Dacă doriți să faceți un duș cald, nu depășiți 5-10 minute. De asemenea, evitați să faceți baie cu apă prea fierbinte. După 10 minute, clătiți-vă corpul cu apă călduță și uscați-l imediat cu un prosop.

Tratament pentru piele plictisitoare la o clinică de specialitate

Acest pas este de obicei luat atunci când se schimbă stilul de viață și utilizarea îngrijire a pielii nici nu da nici un rezultat. Tratamentul de către un dermatolog este relativ sigur, dar ar trebui să vă consultați înainte de a alege această metodă.

Medicul va observa starea pielii pentru a determina tipul adecvat de tratament. După procesul de consultare, medicul va sugera probabil una sau mai multe dintre următoarele metode.

1. Injectare cu înălbitor

Cu cât este mai mare cantitatea de pigment de melanină în țesutul pielii, cu atât culoarea pielii este mai închisă. Pielea plictisitoare nu este de fapt cauzată de nivelul ridicat de melanină, dar nu puțini care iau acest mod pentru a-și face pielea să arate mai albă.

Administrarea de injecții are un efect direct asupra pielii. Această procedură are ca scop reducerea cantității de pigment de melanină, astfel încât pielea dumneavoastră să pară mai albă și să strălucească treptat.

Cu toate acestea, trebuie să fii atent. Glutationul, componenta principală a injecțiilor de albire, poate provoca unele reacții adverse. Efectele raportate includ căderea părului, pete albe pe unghii, amorțeală și simptome de depresie și anxietate.

2. Fă o baie albă ca o modalitate de a lumina pielea

Aceasta este o modalitate de a albi pielea prin tehnologia pe care se bazează cel mai des. Medicii nu ar trebui să o facă cu neglijență pacienților. Există o serie de criterii sigure și recomandate pentru scăldat alb, care sunt următoarele.

  • După baie, pielea albă trebuie să fie sănătoasă, nu arsă de soare, pete sau pistruată.
  • Ingredientele pentru baile albe trebuie sa fie 100% naturale si parfumate.
  • O baie albă ar trebui să ajute la luminarea pielii și să nu îngălbenească părul corpului.

După finalizarea tratamentului, va trebui să creșteți protecția zilnică a pielii, cum ar fi purtarea ochelarilor de soare, protecție solară, loţiune, si altii. De asemenea, trebuie să faceți din nou o baie albă în 1-2 luni pentru a menține culoarea pielii.

3. Dermabraziune

Dermabraziunea tratează pielea plictisitoare prin îndepărtarea stratului superior al pielii care conține celule moarte ale pielii. Această metodă este practic o exfoliere chirurgicală a pielii. Procedura se efectuează cu un instrument special rotativ pentru a exfolia pielea moartă.

4. Crioterapia

Crioterapia este o procedură medicală pentru îndepărtarea țesutului anormal de pe piele. Medicii folosesc azot lichid pentru a îngheța celulele moarte ale pielii. Aceste celule vor fi distruse, astfel încât să poată apărea noi celule sănătoase de dedesubt.

5. Resurfacing pielii cu laser

Metoda de refacere a pielii cu laser ajută la albirea pielii prin îndepărtarea straturilor moarte ale pielii. Celulele moarte sunt îndepărtate cu grijă folosind un fascicul laser. Noile celule ale pielii care cresc ulterior produc o suprafață a pielii mai fermă, mai tânără și mai radiantă.

6. Microdermabraziune

Microdermabraziunea utilizează un instrument special cu un vârf aspru care va îndepărta straturile de piele moartă și celulele pielii deteriorate. Această metodă poate trata pielea plictisitoare, uniformizează nuanța și suprafața pielii și poate elimina semnele de îmbătrânire.

7. Peelinguri chimice

Principiul metodei peelinguri chimice la fel ca și exfolierea, care îndepărtează stratul de piele moartă, astfel încât celulele sănătoase de dedesubt să poată ieși la suprafața pielii. Diferența este că vei folosi substanțe chimice de la medic pentru a te exfolia.

Există multe modalități de a lumina pielea plictisitoare, de la schimbări în stilul de viață, rutine îngrijire a pielii, la tratament la un specialist. Pentru ca tratamentul să ofere rezultate optime, nu uitați să aflați despre beneficii și să consultați un medic dacă este necesar.