Sănătate sexuală

Pofta sexuală excesivă începe să se simtă deranjantă? Depășiți cu aceste 4 moduri

Ai simțit sex excesiv în ultima vreme? Pasiunea este atât de mare, încât s-ar putea să-ți fie greu să-i rezisti sau să o suprimi. Sau poate partenerul tău se plânge de problema ta? Ia-o mai ușor, deși pare că dorința sexuală excesivă este atât de greu de suprimat, poți învăța să o controlezi, într-adevăr. Consultați următoarele sfaturi.

Este normală apetitul meu sexual?

Înainte de a învăța să-ți controlezi dorința sexuală, cel mai bine este să înțelegi cum arată o limbă sexuală normală. După cum a explicat un expert în psihoterapie și consiliere sexuală din Statele Unite, Ian Kerner, Ph.D., standardele normale pentru fiecare persoană sunt diferite. Sunt oameni care vor să facă sex în fiecare zi. Cu toate acestea, există și cei care își doresc rar sex.

Ceea ce ar trebui să fie o îngrijorare este dacă experimentați brusc modificări semnificative ale libidoului sau ale apetitului sexual. Fie este prea mare, fie prea jos. De exemplu, înainte te uitai la porno doar o dată sau de două ori pe săptămână, dar acum îl poți viziona de două ori pe zi.

Există mai multe motive pentru care dorința sexuală a unei persoane poate fi excesivă. Una dintre ele este tulburările psihologice, cum ar fi stresul excesiv, depresia sau mania sexuală. Rețineți că aveți și următoarele simptome.

  • Așa că mai des faci sex, urmărește pornografie sau te masturbezi, chiar dacă mai târziu vei regreta.
  • Te simți supărat, supărat sau supărat dacă nu-ți poți exprima dorințele.
  • Faceți sexul ca o ieșire pentru emoții, stres, anxietate sau singurătate.
  • Neglijarea responsabilităților precum școala, munca sau familia de dragul sexului.

Cum să controlezi dorința sexuală excesivă

Dacă prezentați simptome de dorință sexuală excesivă, acum este momentul să vă schimbați mentalitatea și comportamentul pentru a fi mai sănătos. Iată modalități de a-ți controla dorința sexuală.

1. Consiliere

Dacă dorința sexuală excesivă a interferat cu gândurile sau activitățile tale zilnice, ar trebui să apelezi imediat la servicii de consiliere psihologică de încredere. Nu vă sfiați să cereți ajutor unui psiholog pentru că problema dorinței sexuale excesive este practic foarte frecventă.

Un psiholog sau un terapeut vă poate ajuta să găsiți cauza principală și să vă schimbați mentalitatea. Veți fi învățați diverse tehnici pentru a evita comportamentul sexual nesănătos. De asemenea, vi se pot prescrie medicamente antidepresive care vă fac mai relaxat.

2. Sportul

Pentru a canaliza energia sexuală care clocotește în tine, exercițiile regulate pot fi soluția. Exercițiile fizice și activitatea activă pot împiedica organismul să se simtă stresat, deoarece nu își poate exprima dorința sexuală.

Exercițiile fizice vă pot ajuta, de asemenea, să profitați de testosteron sau de hormonul sexual masculin. Motivul, acest hormon va face ca sângele să curgă mai abundent, iar inima să bată mai repede atunci când faceți exerciții fizice. Această senzație este similară cu sexul. De asemenea, nu trebuie să te gândești constant la sex dacă testosteronul tău a fost folosit pentru a face exerciții fizice suficient de intense.

3. Găsiți un nou loc de muncă

Poate ți-a fost sete de un sentiment de apropiere sau de intimitate cu alți oameni. Greșiți când credeți că intimitatea poate fi obținută doar prin sex cu un partener. De fapt, puteți crește intimitatea în diferite moduri, cum ar fi începerea unui nou hobby cu partenerul dvs., cum ar fi pictura sau cântatul karaoke împreună.

Dacă ești singur, încearcă să găsești o activitate nouă care să-ți ocupe timpul și să te concentrezi în fiecare zi. De exemplu, să te înscrii într-un club sportiv din campus sau să mergi în vacanță în locuri care îți sunt străine.

4. Evitați consumul de alcool

Atâta timp cât încă te lupți să controlezi dorința sexuală excesivă, evitați băuturile alcoolice. Băuturile alcoolice pot interfera cu bunul simț. Drept urmare, este posibil să fii prins în comportament sexual nesănătos, cum ar fi înșelarea, utilizarea serviciilor sexuale comerciale sau chiar forțarea partenerului tău să facă sex.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found