Viață sănătoasă

Important! Aflați cum să vă spălați pe mâini |

Când vine vorba de igiena personală, unul dintre cele mai importante lucruri de făcut este să te speli pe mâini. Acest lucru este important deoarece mâinile sunt adesea mijlocul de transmitere a bolii. Care credeți că sunt pașii pentru spălarea corectă a mâinilor? Haideți, vedeți recenzia de mai jos pentru a afla cum să vă spălați corect și corect mâinile!

De ce ar trebui să te speli pe mâini?

Poate că unii oameni cred că spălarea mâinilor cât mai des posibil le va pierde timpul.

Cu toate acestea, ei nu realizează că mâinile sunt gazda bacteriilor și virușilor care provoacă boli infecțioase.

Știați că spălarea regulată a mâinilor este cel mai important factor pentru menținerea sănătății? Iată motivul.

1. Nu poți vedea microbii

Bacteriile, germenii și virușii au dimensiuni microscopice. Asta înseamnă că nu poți vedea aceste microorganisme cu ochiul liber.

Aceste microorganisme sunt răspândite peste tot, inclusiv în obiectele cele mai apropiate de tine care sunt cel mai probabil contaminate.

Obiecte care sunt în general un cuib de bacterii, germeni și viruși, variind de la smartphone, laptopuri, birouri, pantofi, la genți.

De asemenea, germenii se pot lipi de mâinile tale din diverse activități pe care le faci, fie că este vorba de strănut, tuse sau contactul cu animalele.

De aceea este important pentru tine să știi să te speli pe mâini corect și corect pentru că microbii sunt răspândiți peste tot chiar dacă nu îi vezi.

2. Previne raspandirea germenilor

Procesul de transfer al germenilor poate avea loc rapid, fie de la persoană la persoană, fie de la obiecte care au fost contaminate.

Dacă au intrat în organism, există posibilitatea ca acestea să interfereze cu sistemul imunitar sau cu sistemul imunitar.

Acest lucru vă va îmbolnăvi, de obicei, ca răspuns la o infecție a organismului cu bacterii, germeni sau viruși.

Una dintre modalitățile eficiente de a rămâne sănătos este să știi să te speli pe mâini corect și corect.

Acest lucru se datorează faptului că mâinile sunt adesea folosite pentru a atinge alte părți ale corpului.

Uneori, fără să-ți dai seama, îți atingi obrajii, gura, nasul sau ochii cu mâinile murdare. Dacă mâinile tale sunt murdare, germenii se pot răspândi foarte repede.

Între timp, dacă tehnica de igienă a mâinilor este adecvată, puteți eradica germenii și bacteriile pentru a preveni răspândirea lor în continuare.

Unele dintre bolile care riscă să se răspândească dacă nu vă curățați corect mâinile sunt:

  • gripa,
  • febră tifoidă (tifoidă),
  • hepatita A,
  • indigestie,
  • viermi, și
  • COVID-19.

Cum să vă spălați pe mâini corect și corect

După ce ai știut importanța menținerii igienei mâinilor, acum trebuie să înțelegi cum să te speli corect pe mâini.

Potrivit site-ului web al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), iată momentele în care ar trebui să vă spălați pe mâini.

  • Înainte, în timpul și după prepararea alimentelor.
  • Înainte de a mânca.
  • Îngrijirea unei persoane bolnave, în special cu vărsături sau diaree.
  • Tratarea rănilor, înainte și după.
  • După ce a mers la toaletă.
  • Când schimbați scutecul unui copil.
  • După atingerea animalelor, hrănirea animalelor și atingerea deșeurilor animale.
  • După atingerea hranei pentru animale.
  • După atingerea gunoiului.
  • Când mâinile tale par murdare sau grase.
  • După curățare, tuse și suflat nasul.

Cum să vă spălați mâinile cu apă și săpun

Când vă spălați pe mâini, cel mai bine este să folosiți apă și săpun.

Săpunul cu conținut antiseptic sau antibacterian este mai eficient în uciderea germenilor decât săpunul obișnuit.

Iată care sunt pașii recomandați pentru spălarea mâinilor cu săpun.

  1. Udați-vă mâinile cu apă curgătoare curată.
  2. Folosiți săpun antiseptic cu moderație.
  3. Frecați-vă palmele mai întâi.
  4. Apoi, cu palma mâinii stângi, curățați spatele și între degetele mâinii drepte. Faceți același lucru cu mâna stângă.
  5. Reuniți-vă palmele, apoi curățați-vă între degetele mâinilor.
  6. De asemenea, curățați dosul degetelor apucând și frecându-vă mâinile.
  7. Nu-ți rata degetul mare. Frecați zona într-un mod circular.
  8. Clătiți săpunul curat.
  9. Uscați-vă mâinile cu un prosop sau un șervețel curat.

Faceți toți acești pași timp de aproximativ 20-60 de secunde. Asigurați-vă că mâinile sunt curate de săpun când le clătiți sub jet de apă.

Cum să te speli pe mâini dezinfectant pentru maini

Când întâmpinați probleme în a găsi apă și săpun, puteți utiliza dezinfectant pentru mâini ca alternativă.

Alegeți un produs dezinfectant pentru mâini care conține cel puțin 60% alcool.

Iată cum să te speli pe mâini dezinfectant pentru maini pe bază de alcool.

  1. Se toarnă produsul dezinfectant pentru maini suficient în palma mâinii. Puteți citi eticheta ambalajului pentru a afla doza potrivită.
  2. Frecați-vă mâinile.
  3. Asigurați-vă că produsul dezinfectant pentru maini răspândit uniform pe toate părțile mâinii.
  4. Faceți o mișcare de frecare a mâinii timp de 20 de secunde sau până când mâinile sunt uscate.

Greșeli de spălat pe mâini care trebuie evitate

Este importantă implementarea obiceiului de a se spăla pe mâini. Din păcate, există încă mulți oameni care își curăță mâinile cu metode greșite, cum ar fi următoarele.

1. Nu folosiți apă curentă

Pe lângă faptul că nu folosesc săpun, multora le place să se spele pe mâini cu apă curentă.

De exemplu, băgați-vă mâinile în apă într-un recipient, cum ar fi o găleată, o cupă sau un bol mic.

De obicei, această acțiune se face adesea când mănânci la un restaurant lesehan.

Lenea de a vă spăla mâinile de apa de la robinet și foamea, uneori, vă fac să preferați să vă spălați pe mâini din apa kobokan.

Chiar dacă mâinile tale au fost expuse la apă și ai strâns degetele, curățarea mâinilor în acest fel nu le face să fie complet igienice.

2. Spălați-vă mâinile numai cu apă

Poate ești una dintre multele persoane care nu aplică modul corect de spălare a mâinilor, de exemplu, folosind doar apă sau fără săpun.

Nu mă înțelege greșit, doar curățarea mâinilor cu apă curentă nu este eficientă în îndepărtarea bacteriilor care se lipesc de piele, știi!

Apa transportă doar niște germeni sau bacterii și de fapt nu ucide toată murdăria, mai ales dacă mâinile tale ating sau intră în contact cu obiecte murdare.

Acest lucru face ca, desigur, numărul și varietatea de germeni și bacterii să fie mai la îndemâna mâinilor tale.

Deci, asigurați-vă că vă spălați întotdeauna mâinile cu săpun, OK!

3. Spălați-vă mâinile cu săpun obișnuit

Pe lângă folosirea apei curente, o modalitate bună de spălare a mâinilor trebuie făcută cu săpun.

Apa va spăla doar unii microbi, dar nu îi va ucide. Puteți alege un săpun antiseptic pentru spălarea mâinilor.

Acest tip de săpun are un conținut special care este capabil să omoare germenii. Deci, mâinile tale vor fi mai curate și fără murdărie și germeni.

Evitați să vă curățați mâinile cu săpun de vase, mai ales dacă aveți pielea sensibilă sau aveți probleme cu pielea.

4. Frecați doar palma mâinii

Da, toată lumea știe că atunci când vă curățați sau vă spălați pe mâini, trebuie să vă frecați palmele.

Problema este că ești sigur că microbii sunt pe palmele tale? Dar între degete și unghii?

Trebuie să știi că microbilor le place să se ascundă în locuri greu accesibile, desigur, între degete și unghii.

Dacă vă spălați pe mâini frecându-vă doar palmele, germenii care se ascund între unghii nu vor fi curățați.

Ar trebui să vă asigurați că frecați întreaga zonă a mâinilor până când se spumă.

Spălarea săpunului antiseptic până când face spumă este cheia pentru îndepărtarea murdăriei, uleiului și microbilor care se lipesc de piele.

5. Spălarea mâinilor prea scurt

Folosind deja săpun antiseptic și clătind cu apă curentă, cu siguranță crezi că cum să te speli pe mâini este bine și corect.

De fapt, dacă vă curățați mâinile doar pentru o clipă, nu este eficient în uciderea germenilor.

Ca rezultat, nu toți microbii sunt uciși și încă se lipesc de mâini.

CDC recomandă timpul efectiv de spălare a mâinilor cu apă și săpun este de aproximativ 20 de secunde.

Cu toate acestea, dacă mâinile tale chiar arată murdare, de exemplu, când după ce ați mâncat sau ați atins un obiect murdar, mai bine spală-te pe mâini timp de 40-60 de secunde.

De data aceasta este o recomandare a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Deci, de acum înainte, nu te spăla prea mult pe mâini, bine?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found