În dezvoltarea unui copil de 9 luni, acesta poate mânca deja alimente cu textură mai grosieră. Asociația Indoneziană a Pediatrilor (IDAI) a spus că începând cu vârsta de 9 luni, bebelușii pot mânca deja alimente care au o textură tocată fin. Pentru a fi mai ușor la gătit, iată o rețetă de alimente complementare pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 9-11 luni pe care mamele o pot încerca acasă.
Rețete MPASI pentru bebeluși cu vârsta cuprinsă între 9-11 luni
Capacitatea de a mânca bebeluși la vârsta de 9 luni este din ce în ce mai bună. Semne că bebelușul este gata să mănânce la această vârstă, micuțul tău poate mușca mâncarea cu o textură ușor tare.
Stilurile și modurile în care bebelușii mănâncă sunt, de asemenea, din ce în ce mai variate. Micutului tău îi place să apuce, să țină și să pună mâncare în gură.
Iată o inspirație pentru rețetele MPASI pentru bebeluși de 9 luni care pot fi imitate:
1. Supă de carne tocată
La varsta de 9 luni, mamicile pot face meniul micutului lor cu o textura nu prea fina. Unul dintre ingredientele care pot fi folosite este carnea tocată.
Pe baza datelor indoneziene despre compoziția alimentelor, 100 de grame de carne de vită tocată conține:
- Energie: 184 calorii
- Proteine: 18,8 grame
- Grăsimi: 14 grame
Carnea de vită este utilă pentru creșterea nivelului de grăsime din corpul bebelușului. Grasimea este utila ca rezerva de energie necesara celui mic.
Iată o rețetă de supă de carne tocată ca meniu pentru un bebeluș de 9 luni:
Ingrediente:
- 2 linguri de carne tocată
- 1 cartof
- 1 ou de prepelita
- 4 bucăți mici de morcovi
- 1 catel de usturoi
- 300 ml apă
- Sarat la gust
Modul de a face:
- Spălați toate ingredientele.
- Fierbe carnea tocată cu 300 ml apă până dă în clocot.
- Adăugați usturoiul, cartofii, ouăle de prepeliță și bucățile de morcov până se înmoaie.
- Amestecați bine și asigurați-vă că este moale.
- Opriți aragazul, lăsați să stea până se încălzește ușor.
- Tăiați sau tocați supa de vită până devine ușor grosieră.
Pentru a toca tocanita de vita, o puteti zdrobi cu o lingura chiar inainte de a manca.
Această rețetă MPASI poate fi dată bebelușilor cu vârsta de 9, 10 și 11 luni.
Supa de carne tocată poate fi folosită pentru 3 mese, dimineața, după-amiaza și seara. Păstrați meniul MPASI într-un recipient închis și puneți-l la frigider.
Incalziti folosind aragaz de orez chiar înainte de ora mesei.
2. Macaroane Carbonara
Sursa: SuperValu Dacă greutatea bebelușului este mai mică și doriți să o creșteți, acest meniu poate fi o opțiune.
Macaroanele este unul dintre carbohidrații pe lângă orez și pot fi folosite ca aliment complementar pentru micuțul tău. În 100 de grame de macaroane conține 78 de grame de carbohidrați și 8,7 grame de proteine.
Rețeta de macaroane carbonara folosește și alte ingrediente ca o completare care nu este mai puțin hrănitoare pentru alimente complementare pentru bebelușii cu vârsta de 9, 10 și 11 luni. Iată mai multe:
Ingrediente:
- 3 linguri de macaroane (deja fierte)
- 1 lingura carne de vita tocata
- linguriță de ciuperci stridii (tocate mărunt)
- lingura verdeata de mustar
- 1 cățel de usturoi zdrobit
- 125 ml lapte UHT
- 30 ml apă fiartă
- 1 lingurita amidon de porumb
- Cașcaval ras
- Margarină
Modul de a face:
- Se caleste usturoiul folosind margarina pana se parfumeaza.
- Se adauga carnea tocata de vita, se prajeste pana isi schimba culoarea.
- Se toarnă lapte UHT și apă fiartă, se fierbe până la fierbere.
- Adăugați macaroane, amestecați scurt.
- Adăugați ciupercile și verdeața de muștar, amestecați bine.
- Adăugați soluția de amidon de porumb și brânza rasă, amestecați până se îngroașă.
- Se serveste la cald.
Combinația de lapte UHT, carne tocată de vită și brânză poate adăuga grăsime la această rețetă de alimente complementare pentru bebeluși de 9 luni.
In 100 ml lapte UHT contine 35 de grame de grasime. În timp ce în 100 de grame de brânză conține 20 de grame de grăsime.
Conținutul de grăsime din rețeta de macaroane carbonara de mai sus este în funcție de nevoile de grăsime ale bebelușului.
Pe baza ratei de adecvare a nutriției (RDA), necesarul zilnic de grăsime pentru sugarii cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 luni este de 36 de grame.
3. Pâine prăjită cu brânză cu ou
Acest meniu poate fi o gustare sau o gustare între mesele principale.
Pâinea prăjită cu brânză cu ouă poate fi folosită și ca mâncare pentru degete sau alimente ușor de ținut și de mușcat de către bebeluși.
Pâinea este o sursă de carbohidrați care poate crește energia bebelușului. În 100 de grame de pâine conține 50 de grame de carbohidrați și 248 de calorii de energie.
În timp ce ouăle sunt renumite pentru alimentele bogate în proteine. Aproximativ 10 grame de proteine sunt conținute în 100 de grame de ouă.
Iată o rețetă de pâine prăjită cu brânză cu ou ca meniu complementar pentru bebelușii cu vârsta de 9, 10, 11 luni:
Ingrediente:
- 2 bucati de paine alba
- 1 ou
- 1 lingura de branza
- Margarina dupa gust
Modul de a face:
- Tăiați pâinea în 4 părți.
- Pune ouale intr-un bol si adauga branza si amesteca bine.
- Înmuiați feliile de pâine în amestecul de ouă.
- Încinge tigaia și topește margarina.
- Ridicați pâinea care a fost înmuiată în aluat
- Coaceți pâinea până este gata.
Citat din Healthlink British Columbia, mâncare pentru degete util pentru introducerea și familiarizarea bebelușilor să mănânce alimente cu texturi diferite.
În afară de asta, mâncare pentru degete Capabil să îmbunătățească coordonarea și abilitățile motorii grosiere ale bebelușului, învățând să-și țină propria mâncare.
Pentru bebeluși, gustările nu sunt mai puțin importante decât mesele principale.
Motivul este că bebelușii au stomacul mai mic, astfel încât le va fi mai ușor foame. Gustările servesc pentru a „îndemna” stomacul unui copil flămând.
4. Tofu tofu tocanita de pui orez echipa
Când micuțul tău nu are poftă de terci, poți crește textura pentru a fi mai grosieră, ca orezul de echipă.
Prietenii de mâncare care pot fi folosiți ca garnitură pentru orezul de echipă sunt puiul și tofu.
Ambele sunt proteine vegetale și animale care sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea copilului și sunt capabile să satisfacă nevoile nutriționale ale sugarilor.
În 100 de grame de tofu, conține 10,9 grame de proteine. Între timp, 100 de grame de pui conțin 35 de grame de proteine.
Iată rețeta de orez de echipă tocană tofu cu pui pentru meniul alimentar complementar pentru bebeluși cu vârsta de 9, 10 și 11 luni:
Ingrediente:
- 4 linguri de orez
- 1 lingura de pui tocat
- 4 bucati de tofu taiat cubulete
- 1 lingurita sos de soia dulce
- sos de soia
- lingurita margarina
- 1 cățel de ceapă roșie și albă
Modul de a face:
- Pune orezul și morcovii Care gateste incet , setați ora pentru 2 ore.
- În timp ce așteptați orezul echipei, prăjiți ceapa roșie și albă folosind margarină.
- Odată parfumat, adăugați apă și încălziți până la fierbere.
- Adăugați pui măcinat, gătiți până la jumătate fiert.
- Adăugați tofu, sos dulce de soia și sare.
- Odată fierte, serviți puiul și tofu-ul împreună cu orezul din echipa de morcovi.
Pentru a face gătitul mai ușor, utilizați aragaz de orez sau Care gateste incet . Astfel, mamicile nu se deranjeaza sa astepte orezul echipei pentru ca timpul si nivelul de maturitate pot fi ajustate.
5. Somn echipa orez
Sursa: Happy Veggie Kitchen Peștele este o sursă de proteine care are multe beneficii.
Citând din Healthy Children, peștele este bogat în grăsimi omega 3, proteine și minerale care funcționează pentru a îmbunătăți dezvoltarea creierului și a ochilor copiilor.
Somnul este inclus în alimentele bogate în proteine. În 100 de grame, somnul conține 17 grame de proteine și 6,6 grame de grăsimi.
Iată rețeta de orez a echipei somn pentru meniul alimentar complementar pentru bebeluși de la 9, 10 și 11 luni:
Ingrediente:
- 2 felii de somn
- 4 linguri de orez
- 2 linguri morcovi tocati la abur
- 1 catel de usturoi si rosu
- roșii decojite
- 1 bucată de brânză
- 500 ml apă
- Sare zahar dupa gust
Modul de a face:
- Spălați orezul pregătit, apoi adăugați apă și fierbeți până dă în clocot.
- Adăugați usturoiul, eșalota și somnul la foc mic.
- Amestecați ocazional în timp ce verificați moliciunea orezului.
- Adăugați roșiile, morcovii, brânza, zahărul și sarea. Se amestecă până se dizolvă și se îngroașă.
- Odată fiert, se toarnă într-un bol și gata să mănânce micuțul tău.
Chiar dacă bebelușul a început să mănânce cu o textură ușor aspră, fiți totuși atenți la felul în care mestecă. Acest lucru este pentru a preveni sufocarea copilului în timp ce mănâncă.
Citat de pe site-ul Asociației Indoneziene a Pediatrilor (IDAI), continuați să dați lapte matern sau formulă în timpul fazei MPASI pentru a satisface unele dintre nevoile energetice ale bebelușilor cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 luni.
Cerințele suplimentare de energie necesare din alimente complementare sunt de 300 de kilograme de calorii într-o zi.
Pentru asta, trebuie să fii atent și la programul de hrănire al micuțului tău. În mod ideal, bebelușii mănâncă de 3-4 ori pe zi, însoțiți de 1-2 gustări.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
