Fartingul sau vantul care trece este un proces natural de a scapa de gazele care s-au acumulat in stomac. Cu toate acestea, nu puțini oameni au dificultăți să lăsească peșii sau chiar nu pot să se lase din diverse motive. Dacă este lăsat necontrolat, acest lucru va provoca cu siguranță disconfort și durere în stomac. Așadar, care sunt motivele pentru care cineva nu poate păși? Există vreo modalitate de a o rezolva? Puteți găsi toate răspunsurile în recenzia următoare.
De ce nu pot să pis?
Bățitul nepăsător este considerat nepoliticos dacă scoate un sunet sau un miros rău. Din acest motiv, mulți oameni aleg să-și rețină farturile în situații puțin probabile, cum ar fi în timpul unei întâlniri sau întâlniri cu prietenii.
Din păcate, obiceiul de a ține fart poate provoca acumularea de gaze în tractul digestiv. Mai ales dacă ai obiceiul de a mesteca gumă, de a fuma sau de a bea băuturi răcoritoare, atunci vei înghiți mai mult aer. Cantitatea de gaz din stomac de-a lungul timpului va declanșa o senzație de arsură și flatulență.
Prin urmare, gazele care s-au acumulat în tractul digestiv trebuie expulzate prin eructație sau farting pentru a nu cauza probleme de sănătate. Cu toate acestea, atunci când nu poți să înșeli, asta înseamnă că este ceva în neregulă cu tractul tău digestiv.
Raportând de la Everyday Health, cineva care nu poate să pire poate fi cauzat de probleme cu obstrucția stomacului. Obstrucția abdominală este o afecțiune a blocajului intestinal cauzată de fecale, obiecte străine din exterior sau cancer. Pe lângă faptul că sunt marcate de dificultăți de a face peți, alte simptome ale obstrucției intestinale sunt pierderea poftei de mâncare, dureri abdominale, greață, vărsături, diaree și crampe abdominale.
Ce să faci când îți este greu să te înșeli?
Când începeți să vă simțiți în imposibilitatea de a încuraja, trebuie să vedeți imediat un medic pentru a afla cauza și cum să o faceți. Cu toate acestea, puteți încerca și diferite moduri naturale care pot fi făcute acasă pentru a ajuta la eliminarea gazelor din stomac. Cum să?
Mai întâi, încercați să vă frecați stomacul într-o mișcare în sensul acelor de ceasornic pentru câteva momente. Acest lucru poate ajuta la reducerea crampelor stomacale și a balonării cauzate de dificultățile de a face peți.
În plus, alegeți alimente și băuturi naturale care pot accelera expulzarea gazelor din stomac, inclusiv:
- Legume, cum ar fi varza, broccoli și sparanghelul
- Leguminoase, cum ar fi mazărea
- Produse lactate, cum ar fi brânză, înghețată și iaurt
- Sucuri de fructe, cum ar fi sucul de mere și sucul de pere
- Băuturi carbogazoase, cum ar fi apa spumoasă
- Alimente bogate în fibre, cum ar fi cerealele integrale, fructele și legumele.
Yoga poate ajuta cu problemele de farting
Dacă faci yoga în mod regulat, atunci aceasta poate fi folosită și ca o modalitate de a elibera excesul de gaz din stomac. Ei bine, iată câteva mișcări de yoga pe care le poți face singur acasă.
1. Poza copilului
Poziția copilului (Sursa: www.healthline.com) Poziția copilului sau poziția copilului este cea mai utilă mișcare de yoga de bază atunci când nu poți să te lași. Această poziție este utilă pentru relaxarea șoldurilor și a spatelui inferior, ajutând la deplasarea gazelor prin intestine.
Intrați într-o poziție de târât, apoi trageți-vă fesele înapoi până când vă așezați pe călcâie. Întindeți-vă brațele în fața corpului și atingeți covorașul. Apoi, așezați-vă fruntea pe podea, în timp ce corpul se sprijină pe picioare.
Continuați să faceți această mișcare în timp ce respirați adânc și rămâneți relaxat. Fă-o în mod regulat pentru a accelera eliberarea de gaz în stomac.
2. Poza genunchi la piept
Poză genunchi la piept Cunoscut și ca „apanasana”. Se spune că această mișcare de yoga poate ajuta la ameliorarea durerilor de stomac atunci când nu poți să înșeli.
Pentru a face această poziție, începeți prin a vă întinde și ridicați picioarele. Îndoaie genunchii la un unghi de 90 de grade și trage-ți genunchii spre piept până când se sprijină pe frunte. Asigurați-vă că genunchii și gleznele de pe piciorul drept și stânga se lipesc împreună.
Țineți această poziție timp de 15 până la 60 de secunde pentru a aplica presiune pe abdomen. Astfel, corpul va încerca să alunge vântul prin fart.
3. Poza bebelușului fericit
Această poziție este de obicei făcută de bebeluși care adesea își țin picioarele atunci când stau întinși. De fapt, această mișcare de yoga poate ajuta la eliberarea stresului și la calmarea minții. Nu numai asta, poza bebe fericit De asemenea, util și pentru cei dintre voi care nu pot să piși, știți!
Luați o poziție culcat și ridicați-vă genunchii în lateral. Îndoiți genunchii cu tălpile picioarelor îndreptate spre tavan. Dacă este posibil, țineți picioarele cu ambele mâini și trageți încet pentru a crea tensiune în mușchii picioarelor și mâinii.
Țineți această poziție timp de un minut și simțiți cum curge gazul din stomac. Încet, aerul care s-a acumulat în stomac va ieși încet.
4. Așezat pliază înainte
Această poziție de yoga poate ajuta digestia netedă și relaxează corpul. Asta înseamnă că poți folosi această mișcare ca pe un „medicament” atunci când nu poți să înșeli.
Metoda este destul de ușoară, adică așezați-vă drept pe podea, cu picioarele drepte în fața corpului, apoi îndoiți-vă corpul înainte. Întinde-ți brațele înainte cât de mult poți.
Dacă este posibil, apăsați-vă fruntea pe genunchi fără să vă îndoiți picioarele. Acest lucru poate ajuta la presiunea asupra stomacului și la împingerea gazului.
5. Squat
Poziția ghemuit este una dintre cele mai simple ipostaze pentru a elimina gazele din stomac. Începeți într-o poziție în picioare, cu picioarele depărtate la lățimea șoldurilor.
Apoi, coboară-ți corpul cât de mult poți împingând spatele, în timp ce ridici brațele drept în fața ta pentru a menține echilibrul. Coborâți corpul ca și cum ar fi să vă așezați sau să vă ghemuiți, apoi ridicați-vă pentru scurt timp și reveniți la poziția inițială.
6. Răsuciți
Twist (Sursa: www.medicalnewstoday.com)Nu puține poziții de yoga care folosesc mișcări circulare (răsucire). Efectuarea de mișcări circulare în timp ce stați drept poate pune presiune pe axa corpului și ajuta la eliberarea gazului.
O poți face și întins, apoi muta genunchiul îndoit la dreapta și la stânga. Se crede că această mișcare întinde și tonifică organele interne.
