Temperatura normală a corpului din corpul dumneavoastră se poate schimba în continuare pe parcursul zilei. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este capabil să-și schimbe propria temperatură centrală în funcție de anotimpuri și de mediul înconjurător. Temperatura corpului unei persoane sănătoase poate fluctua în jurul a 0,5°C într-o zi, fiind mai scăzută dimineața și mai mare după-amiaza până seara, în funcție de activitatea ta în acea zi.
Aceasta înseamnă că temperatura corpului în continuă schimbare este de fapt o parte naturală a mecanismului de apărare al corpului tău. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că temperatura corpului fluctuantă nu este rezultatul unei afecțiuni medicale subiacente. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre temperatura normală a corpului uman și despre ce poate provoca modificările acesteia.
Care este temperatura normală a corpului uman?
Sursa: Reader's Digest Majoritatea oamenilor presupun că temperatura normală a corpului uman trebuie să fie de 37 °C. Cu toate acestea, acest concept este oarecum înșelător și a fost dezmințit de multe studii medicale.
Un studiu publicat cu ani în urmă în Journal of the American Medical Association a constatat temperatura medie normală pentru adulți este de 36,7°C , în loc să se potrivească 37°C. În general, lumea medicală este de acord că o temperatură normală a corpului variază între 36,1°C până la 37,2°C .
Deși standardul va depinde foarte mult și de:
- Starea fizică a persoanei.
- Vârstă.
- Ce activități au făcut.
- Timpul zilei.
- Ce parte a corpului tău este măsurată - De exemplu, o citire a temperaturii de la axilă arată de obicei 0,5 ° C este mai mică decât temperatura corpului.
Între timp, temperatura corpului tinde să scadă odată cu vârsta. Un studiu aparținând cercetătorilor de la Spitalul Universitar Winthrop din New York a constatat că persoanele în vârstă au o temperatură corporală normală mai scăzută decât „standardul” de mai sus. Dintre 150 de persoane în vârstă cu o vârstă medie de aproximativ 81 de ani, cercetătorii au descoperit că temperatura medie a corpului lor nu a atins niciodată 37°C. Aceste descoperiri sugerează că, chiar și atunci când persoanele în vârstă sunt bolnave, temperatura corpului lor poate să nu crească până când nu atinge temperatura pe care oamenii o recunosc ca fiind febră (peste 37 °C). Pe de altă parte, o temperatură a corpului prea scăzută (sub 35ºC) este în general un semn al anumitor boli.
Astfel, limita de temperatură corporală care trebuie considerată febră va fi și ea diferită pentru fiecare persoană în funcție de momentul zilei. Ideea este că pentru a putea cunoaște temperatura normală a corpului unei persoane, trebuie luată în considerare fiecare variație a factorului.
Ce face ca temperatura corpului să fluctueze?
Corpul își schimbă temperatura pentru a se adapta la schimbările din jur. Veți transpira atunci când vă aflați într-un mediu fierbinte pentru a vă menține corpul rece. Pe de altă parte, corpul tău va încerca să-l mențină cald atunci când temperatura din jurul tău este scăzută. Pentru a face acest lucru, creierul va trimite semnale în întregul corp pentru a furniza mai mult sânge de la capilare către părțile calde ale corpului. Acest răspuns te va face să tremurați de fiori. Tremurul poate genera căldură, astfel încât corpul dumneavoastră să-și poată menține temperatura corpului.
Temperatura corpului tău se poate schimba și atunci când fumezi, bei alcool și chiar și când minți. Iată câteva alte motive comune din spatele fluctuațiilor normale ale temperaturii corpului:
1. Cresterea corpului
Temperatura corpului fluctuează în mod obișnuit la sugari. Motivul nu este altul decât acela pentru că sunt încă în stadiul lor de dezvoltare, astfel încât sistemele interne ale organismului nu și-au atins încă funcția optimă. Temperatura corpului bebelușului poate crește în câteva zile de la naștere, dar va scădea ușor pe măsură ce copilul ajunge la vârsta mijlocie.
2. Modificări hormonale
Temperatura corpului este foarte sensibilă la nivelul hormonilor. Deci, temperatura unei femei poate fi mai mare sau mai scăzută în timp ce ovulează sau are ciclul menstrual. Același lucru se va întâmpla și după menopauză. Pe de altă parte, modificările metabolice din timpul sarcinii provoacă o creștere a temperaturii corpului.
3. Ritm circadian
Temperatura corpului poate varia în funcție de modificările ceasului biologic al corpului (ritmul circadian). Cea mai scăzută temperatură a corpului apare de obicei în ultimele 2 ore înainte de trezire. De asemenea, vă puteți simți mai rece uneori, indiferent de temperatura ambientală stabilă.
4. Febră
Febra este un simptom comun, nu o boală independentă. Veți avea febră dacă aveți o infecție în organism cauzată de un virus sau bacterii. La sugari și copii, febra apare de obicei atunci când temperatura corpului este mai mare de 37 de grade Celsius. Între timp, adulții vor avea febră când temperatura corpului ajunge la 38-39°C.
Febra este un semn că organismul se luptă cu o infecție, deoarece, de obicei, virușii și bacteriile se înmulțesc rapid în organism la o temperatură de 37 ° Celsius. Prin urmare, organismul își va crește temperatura pentru a se apăra și pentru a preveni multiplicarea acestor agenți patogeni urâți.
Bolile comune care provoacă febră sunt gripa, durerea în gât, sinuzita, pneumonia, tuberculoza și infecțiile tractului urinar. Alte boli periculoase care pot provoca febră sunt febra dengue, malaria, inflamația mucoasei creierului (meningita) și HIV.
Febra poate apărea și atunci când copilul a terminat imunizarea sau este pe cale să-i crească dinți. Dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră aveți febră, trebuie să consultați imediat un medic pentru a afla sursa bolii, astfel încât să poată fi tratată corespunzător.
5. Hipotiroidism
Hipotiroidismul este unul dintre numeroasele motive pentru care temperatura corpului tău fluctuează. Glanda tiroidă reglează modul în care celulele corpului utilizează energia pe care o primesc din alimente - un proces numit metabolism. Metabolismul dumneavoastră poate încetini din cauza anumitor boli sau alți factori. Aceasta este o afecțiune numită hipotiroidism. Temperatura corpului tău va scădea când metabolismul tău este lent și vei simți frig. Cele mai frecvente simptome ale hipotiroidismului sunt oboseala, constipația, durerile musculare și starea de spirit depresivă.
6. Diabet
Diabetul are, de asemenea, o relație cu temperatura corporală de bază. Oamenii de știință au descoperit că atunci când insulina a fost injectată în anumite zone ale creierului la șoareci, aceasta a provocat o creștere a temperaturii corpului și a ratei metabolice. Acest lucru sugerează că diabetul poate afecta mai mult sau mai puțin temperatura corpului și poate provoca modificări.
Un alt fapt unic despre temperatura corpului unei persoane
1. Fumatul poate face să crească temperatura corpului
Știați că fumatul poate crește temperatura corpului? De fapt, acest lucru se datorează faptului că inhalați fumul de la țigări. Da, temperatura în vârful țigării este de 95 de grade Celsius. Ei bine, atunci când fumul este inhalat în nas și apoi în plămâni, temperatura din aceste organe va crește.
Când plămânii tăi sunt fierbinți, acest organ nu poate îndeplini una dintre funcțiile sale importante de răcire sau îndepărtarea căldurii din corp. Acesta este ceea ce în cele din urmă face ca temperatura corpului să fie atât de ridicată. Când renunți la fumat, temperatura corpului tău va reveni la normal în aproximativ 20 de minute.
Inhalarea doar a fumului de țigară poate dăuna plămânilor, mai ales dacă sunteți un fumător activ în fiecare zi. Așadar, oprește-ți încet obiceiul de fumat.
2. Minciuna face si temperatura corpului sa creasca
În basme, oamenii care mint vor avea nasul lung. Ei bine, în lumea reală, și nasul tău se schimbă când minți. Nu este vorba că forma devine mai lungă, dar temperatura nasului crește, relatează pe pagina Web MD.
Cercetătorii spanioli de la Universitatea din Granada încă investighează acest fenomen. Se crede că acest lucru se întâmplă din cauza răspunsului organismului atunci când minți. Când cineva minte, vor apărea anxietatea și teama de a fi descoperit. În acel moment, corpul tău va provoca mai multe răspunsuri, cum ar fi o ritm cardiac mai rapid și o creștere a temperaturii corpului. În cele din urmă, zona din jurul nasului și ochilor se va simți mai caldă.
3. Temperaturile reci te fac să dormi mai bine
Temperatura corpului poate afecta, de asemenea, cât de bine doarme o persoană. Cu cât este mai frig, cu atât somnul tău va fi mai bun. Cu câteva momente înainte ca oamenii să adoarmă, corpul își va scădea temperatura cu aproximativ 1 până la 2 grade. Această schimbare de temperatură ajută organismul să cadă în cele din urmă într-un ciclu de somn.
Prin urmare, a face o baie sau un duș cald înainte de a merge la culcare este un remediu pentru insomnie care este adesea recomandat. Motivul este că, după o baie caldă, organismul va experimenta o scădere considerabilă a temperaturii, stimulând astfel somnolența
Dr. Rachel Salas, MD, neurolog la Universitatea Johns Hopkins, citează un studiu al Fundației Naționale pentru Somn, care afirmă că cea mai bună temperatură a camerei pentru dormit este de aproximativ 18-22 ° Celsius. De asemenea, Downey și Heller sunt de acord cu această afirmație spunând că intervalul de temperatură de 18-22 °C poate fi de referință atunci când setați temperatura potrivită a camerei înainte de culcare.
4. Cunoașterea orei morții cuiva
Când o persoană moare, temperatura corpului va scădea încet. Ei bine, temperatura corpului este adesea folosită de investigatorii cadavrelor pentru a estima când corpul găsit a murit de fapt.
Anchetatorii își pot face o idee despre cât timp este mort cadavrul punându-și mâna sub brațul cadavrului. Dacă corpul lui este cald, înseamnă că a murit cu doar câteva ore înainte. Dar dacă este rece și umed, este mort de cel puțin 18 până la 24 de ore.
Apoi, cum să menținem o temperatură normală a corpului când vine vremea rece?
Când vremea este caldă, puteți depăși acest lucru, în general, rămânând hidratat, bând multe lichide și adăpostindu-vă într-un loc răcoros, cum ar fi o cameră cu aer condiționat.
Apoi, cum să menținem o temperatură normală a corpului când vremea este rece? Cu siguranță vei purta haine groase sau stratificate pentru a evita frigul. De fapt, dacă aerul condiționat este setat la o temperatură scăzută, îți vei trage pătura groasă peste tine. Iată câteva modalități prin care vă puteți încălzi corpul atunci când simțiți frig:
1. Nu te lasa sa tremura
Tremuratul este un semn că ți-e frig și că trebuie să-ți încălzești corpul cât mai curând posibil. Când temperatura pielii tale scade, vei tremura pentru a împiedica și temperatura corpului tău să scadă.
Persoanele cu hipotermie ușoară vor tremura, dar cei cu hipotermie moderată pot să nu. Corpul va înceta să tremure când contracțiile musculare nu mai pot genera căldură. Aceasta înseamnă că atunci când încetezi să tremurați, temperatura centrală va scădea.
2. Mănâncă mult
Să mănânci mai mult atunci când îți este frig este o modalitate bună de a-ți menține corpul cald. Este important să vă mențineți glicemia sub control, astfel încât corpul să vă poată furniza energia de care aveți nevoie pentru a vă menține cald.
Mănâncă alimente pe care corpul tău le digeră lent, cum ar fi alimentele grase. Când corpul tău digeră alimente, arde energie, astfel încât să te simți mai cald. Prin urmare, dacă alimentele pe care le consumați durează mai mult pentru a fi digerate de către organism, atunci veți simți și căldura mai mult timp.
3. Bea multă apă
Pe lângă consumul de alimente, corpul tău va tolera bine și frigul dacă se menține aportul de apă pentru organism. Un corp bine hidratat poate oferi și o căldură mai bună. Consumul de apă fierbinte îți poate oferi și o senzație de căldură, deși acest lucru nu ridică de fapt temperatura internă a corpului.
Potrivit unui profesor de la Universitatea din Pennsylvania, Michael Cirigliano, MD, gura este una dintre cele mai sensibile părți ale corpului tău. Deci, dacă apa fierbinte vă atinge gura, atunci veți simți o senzație de căldură.
4. Reglați-vă corpul la vremea rece
Corpul are mai multe capacități decât vă puteți imagina. Corpul are un mecanism special pentru a se menține cald. Persoanele care petrec mult timp pe vreme rece se pot face mai rezistente la frig.
Mecanismul din acest corp nu este încă pe deplin înțeles. Cu toate acestea, poate că grăsimea corporală numită grăsime brună (grăsime brună) joacă un rol în acest sens. Grăsimea brună poate arde mai multă energie și o poate elibera sub formă de căldură corporală pentru a vă menține cald.
5. Păstrează-ți corpul uscat
Un corp transpirat sau hainele umede te pot face să te simți mai rece. Prin urmare, dacă vremea este rece, ar trebui să folosiți haine care pot absorbi transpirația. Dacă hainele sunt ude, trebuie să vă schimbați imediat hainele. Încercați să vă mențineți corpul uscat.
6. Păstrează temperatura corpului cald
Este recomandabil să purtați îmbrăcăminte închisă. De asemenea, va trebui să purtați șosete, mănuși și o pălărie pentru a vă menține temperatura corpului. Dacă ți-e frig, primul lucru pe care îl vei simți este răceala în picioare și mâini, înainte ca frigul să se răspândească în alte părți ale corpului.
Aceasta este o formă de mecanism al corpului în menținerea temperaturii centrale a corpului. Când este rece, alimentarea cu sânge este prioritară să curgă către părțile vitale ale corpului, astfel încât picioarele și mâinile tale se vor simți mai întâi reci. A-ți menține corpul acoperit este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a menține căldura corpului.
