Un aport de nutrienți care este considerat bun pentru fertilitate este vitamina E. Această vitamină poate ajuta la fertilitatea feminină, precum și la masculină. Care sunt beneficiile vitaminei E pentru programele de fertilitate și sarcină? Consultați mai jos explicația completă.
Funcția vitaminei E pentru fertilitatea feminină
Vitamina E este unul dintre suplimentele care se recomandă să fie consumate de femei atunci când plănuiesc să rămână însărcinate.
Motivul este că această vitamină este utilă pentru îmbunătățirea sănătății reproducerii, astfel încât să poată fi folosită ca o modalitate rapidă de a rămâne însărcinată.
Prin urmare, se recomandă femeilor însărcinate să consume regulat vitamina E, mai ales celor care sunt încă în vârstă de reproducere.
Unele dintre beneficiile vitaminei E pentru programele de fertilitate sau de sarcină, inclusiv:
1. Îngroșați peretele uterin
Una dintre funcțiile vitaminei E pentru fertilitate sau promil este de a ajuta la îngroșarea peretelui uterin subțire.
Grosimea ideală a peretelui uterin este într-adevăr importantă pentru concepție și sarcină.
Motivul este că embrionul trebuie să fie strâns atașat de peretele uterin pentru a crește într-un făt.
Peretele uterin care este prea subțire poate îngreuna formarea fătului în uter.
Nu numai că, peretele uterin care este prea subțire sau sub limitele normale poate crește de obicei potențialul de eșec al FIV sau FIV.
În plus, peretele uterin care este prea subțire vă poate crește șansele de a avea un avort spontan.
Într-un studiu din The Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine, s-a explicat că femeile care au luat vitamina E au experimentat o creștere a grosimii peretelui uterin.
2. Protejează stratul de lichid amniotic
Consumul de vitamina E nu este numai benefic pentru fertilitate, ci poate proteja și lichidul amniotic de daune.
Poate că nu simți beneficiile acestei vitamine într-un timp scurt.
Dar în timp, membranele din organism devin mai puternice.
În acest fel, deteriorarea stratului de lichid amniotic poate fi evitată atunci când sarcina începe să crească.
3. Depășirea PCOS
Un alt beneficiu al vitaminei E pentru promil este de a ajuta la depășirea sindromului ovarului polichistic (PCOS).
Aceasta este una dintre cele mai frecvente tulburări de reproducere cu care se confruntă femeile.
Femeile cu PCOS se confruntă cu hormoni androgeni în exces și rezistență la insulină.
Dacă luați în mod regulat vitamina E, puteți reduce efectele PCOS, ceea ce poate face dificilă rămânerea gravidă.
De exemplu, ajută la revenirea la ciclurile menstruale normale, precum și la nivelul hormonilor la femei.
4. Ca antioxidant
Vitamina E este o sursă de antioxidanți care sunt buni pentru fertilitate.
Vă rugăm să rețineți că antioxidanții sunt buni pentru fertilitate, deoarece funcționează pentru a elimina oxigenul reactiv.
Nivelurile ridicate de oxigen reactiv pot deteriora celulele care alcătuiesc oul.
Prin urmare, consumul de vitamina E este util pentru protejarea sistemului reproducător și pentru menținerea unui uter sănătos.
În plus, vitamina E este utilă și ca anticoagulant natural. Anticoagulantele vor subția sângele care s-a coagulat în zona pelviană și uterul unei femei.
În acest fel, circulația sângelui în uter devine lină, astfel încât poate declanșa o creștere a grosimii peretelui uterin.
Funcția vitaminei E pentru fertilitatea masculină
Pe lângă faptul că este benefică pentru femei, se pare că vitamina E poate crește și fertilitatea masculină.
Mai mult, problemele de fertilitate sau infertilitatea pot fi cauzate și de bărbați din cauza nivelurilor ridicate de radicali liberi din organism.
Iată câteva dintre beneficiile vitaminei E pentru fertilitatea masculină, inclusiv:
1. Creste motilitatea spermatozoizilor
Pentru a îmbunătăți calitatea spermei, puteți lua vitamina E pentru fertilitate.
Unul dintre beneficii este creșterea motilității sau a capacității spermatozoizilor de a se mișca.
Acest lucru este menționat și într-un studiu intitulat Suplimentele antioxidante și parametrii spermei: o revizuire bazată pe dovezi.
În studiu, s-a afirmat că bărbații care consumă în mod regulat vitamina C și vitamina E pot experimenta o creștere a calității spermei, în special în mișcarea spermei.
Când mișcarea spermatozoizilor este la nivelul potrivit, șansele spermatozoizilor de a fertiliza ovulul cresc, astfel încât să poată apărea sarcina.
2. Creșteți numărul de spermatozoizi
Pe lângă creșterea motilității sau mișcării spermatozoizilor, un alt beneficiu al luării vitaminei E pentru fertilitate este creșterea numărului de spermatozoizi.
Motivul este că un număr de spermatozoizi mai mic decât numărul normal este de obicei una dintre cele mai frecvente cauze de infertilitate la bărbați.
Numărul de spermatozoizi este considerat prea mic dacă în 1 mililitru de spermă există doar mai puțin de 20 de milioane de spermatozoizi.
Numărul de spermatozoizi se poate schimba și scădea într-adevăr din cauza infecției sau a diferitelor alte probleme de sănătate a reproducerii.
3. Boost succesul sarcinii de cuplu
Nu numai femeile, fertilitatea masculină este și unul dintre factorii determinanți ai unei sarcini de succes.
Atât sarcina datorită proceselor naturale până la terapii de fertilitate, cum ar fi programele de FIV.
Cercetările de la Universitatea din Auckland arată că bărbații care iau în mod regulat suplimente de antioxidanți, cum ar fi vitamina E, au mai multe șanse să-și impregneze cu succes partenerii.
Prin urmare, pentru rezultate bune, puteți lua suplimente cu antioxidanți precum vitamina E pentru programele de sarcină.
Acest lucru este, de asemenea, în același timp pentru a reduce posibilitatea scăderii calității și cantității spermatozoizilor.
Care sunt sursele de vitamina E pentru fertilitate?
Există mulți factori care vă cresc succesul în a avea o sarcină.
Începând de la menținerea sănătății, perioade fertile regulate, consumul de alimente pentru un program de sarcină, până la adăugarea anumitor suplimente care au fost recomandate de medici.
Deși nu este un factor major, vă puteți crește șansele de a rămâne gravidă luând în mod regulat vitamina E.
Nu numai din suplimente, există și surse naturale de aport de vitamina E pentru programele de sarcină, cum ar fi:
- Sămânță de floarea-soarelui
- Brocoli
- Spanac
- Avocado
- nucă de migdale
- Mango
- Fasole mung
- Germeni de fasole Sayuran
Ei bine, dacă doriți să luați suplimente de vitamina E pentru fertilitate, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.
În general, doza recomandată de vitamina E pentru adulți este de 15 mg pe zi.
Între timp, femeilor cu vârsta peste 37 de ani li se recomandă să ia vitamina E pentru fertilitate la o doză de 200 UI.
Lucrul de reținut este că vitamina E pentru un program de sarcină nu poate fi luată cu neglijență.
Cel mai bine este să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră ce medicamente și suplimente pot fi combinate sau nu.
Mai mult, există și medicamente care nu sunt recomandate cuplurilor care plănuiesc o sarcină.
Pe lângă creșterea aportului de vitamina E pentru promil, ție și partenerul tău sunteți sfătuiți să trăiți un stil de viață sănătos, astfel încât să puteți rămâne însărcinată rapid.
S-a demonstrat că exercițiile fizice regulate, menținerea unei diete echilibrate, odihna adecvată și gestionarea stresului cresc șansele de a rămâne însărcinată.
