Sanatatea femeilor

16 moduri naturale de a strânge sânii lăsați -

Sânii lăsați adesea fac femeile să se simtă mai puțin încrezătoare. Cum să strângi sânii lăsați? Haide, aruncă o privire la următoarele sfaturi!

Diverse moduri de a strânge sânii lăsați

Puteți alege cel mai eficient mod de a vă face sânii frumoși, iată opțiunile.

1. Pierde in greutate incet

Pierderea drastică în greutate poate face ca sânii tăi să piardă brusc grăsime. Aceasta este ceea ce îl face apoi să se liniștească.

Prin urmare, reduceți-vă greutatea încet. Aproximativ o jumătate de kilogram sau maxim 1 kilogram pe săptămână.

2. Rutină flotări pentru a strânge sânii lăsați

Exercitarea mușchilor superioare a corpului poate ajuta la întărirea sânilor. Încercați mișcări ca scândură și flotări pentru a forma mușchii care susțin sânii.

Lansând de la Colegiul American de Medicină Sportivă, faceți acest exercițiu de cel puțin aproximativ de două ori pe săptămână pentru a strânge sânii lăsați.

3. Fă yoga pentru a strânge sânii lăsați

Potrivit lui Parvesh Handa în carte Beneficiile secrete ale yoga și naturopatiei pentru femei, unele mișcări de yoga ca poza triunghiulară, poza cobra, și Sîndoire înainte poate ajuta la întărirea mușchilor pieptului pentru a susține sânii.

În plus, mișcare standuri de cap , înclinări în spate , și întinderea piciorului inversat poate reduce influența gravitației care provoacă sânii lăsați.

4. Folosește sutienul potrivit pentru a strânge sânii lăsați

Lansat de la Breast Research Australia, peste 70% dintre femeile din lume poartă sutien greșit, inclusiv mărimea și designul.

De fapt, purtarea sutienului potrivit poate preveni durerea în timpul exercițiilor fizice și poate împiedica lăsarea ligamentelor sânilor.

5. Faceți masaj pentru a strânge sânii lăsați

Faceți masaj într-o mișcare în sus timp de aproximativ 15 minute pe zi. Acest lucru poate crește circulația sângelui în sân, precum și poate întări mușchii și țesuturile din jur.

Pe lângă faptul că face sânii mai fermi, masajul te ajută să afli dacă există un nodul în sân.

6. Ulei de măsline pentru a strânge sânii lăsați

Puteți folosi și ulei de măsline atunci când vă masați sânii. Aplicați pe sâni prin frecare în sensul acelor de ceasornic, apoi în sens invers acelor de ceasornic.

Uleiul de măsline este util pentru hrănirea pielii pentru a o face mai fermă, astfel încât să prevină căderea sânilor.

7. Faceți un masaj cu gheață

Pe lângă utilizarea uleiului de măsline, puteți încerca și cuburi de gheață atunci când masați. Trucul este să freci fiecare sân cu un mic cub de gheață într-o mișcare circulară în sus.

Temperaturile scăzute pot ajuta la încetinirea mișcării musculare și la prevenirea căderii. Cu toate acestea, nu folosiți cuburi de gheață prea mult timp deoarece sânii sunt foarte sensibili.

Fă-o timp de maximum 1 minut. De asemenea, evita aplicarea cuburilor de gheata direct pe piele. Este mai bine să-l acoperiți mai întâi cu o cârpă

8. Folosește o mască pentru a strânge sânii lăsați

Pe lângă masaj, puteți folosi și o mască ca modalitate naturală de a trata sânii lăsați.

Îți poți face propria mască cu ingrediente naturale precum gălbenușul de ou și castraveții sau folosind ulei de vitamina E.

Ouăle conțin proteine ​​care pot menține elasticitatea pielii, în timp ce castraveții sunt bogați în antioxidanți care previn îmbătrânirea celulelor pielii.

9. Aplicați unt de shea

Untul de shea este destul de popular în Indonezia pentru menținerea frumuseții pielii. Puteți folosi această cremă ca o modalitate de a vă strânge sânii.

conform Internaţional Journal of Molecular Science , conținut antiinflamator unt de shea poate ajuta la menținerea elasticității pielii și la prevenirea procesului de îmbătrânire.

Pentru a ajuta la strângerea sânilor lăsați, utilizați acest ingredient atunci când masați sau amestecați-l cu alte ingrediente pentru a face o mască pentru sâni.

10. Consumă lapte, brânză și iaurt

Pe lângă faptul că faceți moduri din exterior, cum ar fi masajul și măștile, puteți, de asemenea, să faceți eforturi din interior pentru a strânge sânii lăsați.

conform Jurnalul American de Nutriție Clinică, consumul de lapte și ingrediente procesate precum brânza și iaurtul pot ajuta la hrănirea sânilor.

Sânii care sunt hrăniți corespunzător pot fi mai sănătoși și își pot menține dimensiunea și fermitatea.

11. Bea multă apă

Pe lângă consumul anumitor alimente, apa potabilă poate ajuta de fapt la strângerea sânilor lăsați, știi.

Apa este utila pentru hidratarea pielii astfel incat aceasta sa-si mentina fermitatea naturala. Bea aproximativ 1,8 litri de apă în fiecare zi, astfel încât corpul să fie bine hidratat și sânii să devină mai fermi.

12. Dormi pe spate pentru a strânge sânii lăsați

Se dovedește că somnul pe partea dreaptă sau stângă poate face ca sânii tăi să se lase ușor din cauza influenței gravitației pământului.

Cel mai bine este să dormi pe spate. Scopul este de a menține poziția sânului. Bineînțeles că rezultatele nu sunt instantanee, așa că obișnuiește-te să dormi în această poziție în mod regulat în fiecare noapte.

13. Îmbunătățiți postura pentru a preveni căderea sânilor

Pe lângă poziția de dormit, postura corpului se dovedește a avea și un efect asupra formei și fermității sânilor. Corpul prea îndoit poate face sânii să cadă și să cadă.

Faceți exerciții pentru a îmbunătăți postura, cum ar fi yoga, mișcări de balet sau anumite mișcări de gimnastică. De asemenea, puteți purta un sutien sau un corset special pentru a vă ajuta spatele să se îndrepte.

14. Renunță la fumat și nu bea alcool

Fumatul și consumul de alcool sunt două obiceiuri care vă pot dăuna sănătății și pe care ar trebui să le opriți.

Nu numai că pot crește riscul de cancer de sân, nicotina și alcoolul pot, de asemenea, deteriora celulele organismului, astfel încât accelerează îmbătrânirea și pot provoca sânii lasați.

15. Menține sănătatea plămânilor

Sânii lăsați pot fi cauzate de suferința de boli ale plămânilor, cum ar fi tusea cronică, tuberculoza și altele.

Prin urmare, păstrați întotdeauna plămânii sănătoși. Acest lucru se face astfel încât corpul tău să fie mai sănătos și forma corpului tău să fie mai frumoasă.

16. Chirurgie de mărire a sânilor

Dacă doriți rezultate instantanee pentru a strânge sânii lăsați, puteți încerca o intervenție chirurgicală.

Deși există încă argumente pro și contra, puteți lua în considerare operația la sâni pentru a vă face sânii mai frumoși.

Consultați un medic dacă doriți să faceți o intervenție chirurgicală. De asemenea, asigurați-vă că această acțiune este efectuată de personal medical profesionist și cu experiență.