Dieta General Motors, cunoscută și sub denumirea de dieta GM, este un tip de dietă care vă cere să vă limitați meniul și porțiile de masă timp de o săptămână. Acest tip de dieta promite o slabire destul de fantastica, pana la 7 kilograme. Tentant, nu-i așa?
Ce este dieta MG?
Dieta MG este o dietă care vă va cere să vă planificați aportul de alimente care sunt minime în calorii, dar bogate în nutrienți, care trebuie respectate timp de 7 zile consecutive.
Inițial, dieta GM a fost creată special pentru angajații General Motors în 1985. De-a lungul timpului, dieta s-a răspândit la publicul larg. Majoritatea meniului implică o varietate de fructe și legume.
De exemplu, în prima zi a mesei, ai voie să mănânci doar fructe. Apoi, în a doua zi, mănânci doar legume și așa mai departe. Unele dintre beneficiile promise de dieta MG sunt:
- slăbește 7 kilograme în greutate în doar o săptămână,
- scapă de toxine și impurități din organism,
- îmbunătățește funcția sistemului digestiv, precum și
- Creșteți metabolismul organismului pentru a arde mai multe grăsimi.
Ghid pentru dieta MG
Dieta MG recomandă creșterea aportului de alimente care conțin multă apă. Deoarece se crede că fructele, legumele și aceste tipuri de alimente cresc arderea grăsimilor în timp ce ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Mai jos este meniul dietei MG pentru șapte zile.
- Prima zi . Sunteți încurajat să mâncați cât mai multe fructe posibil. Poate fi orice fruct, în afară de banane, deoarece acestea conțin zahăr și calorii destul de ridicate. Cea mai buna alegere este pepenele verde deoarece include un fruct cu mult continut de apa. Pe lângă faptul că ajută la prevenirea deshidratării, alimentele bogate în apă ajută și la eliminarea toxinelor din organism.
- A doua zi. Vi se recomandă să consumați legume ca meniu de dietă MG în a doua zi. Aceste legume pot fi consumate crude sau fierte mai întâi. Cheia, evitați utilizarea uleiului pentru a procesa legumele. Îl poți fierbe sau coace.
- A treia zi. În a treia zi, ești încă încurajat să mănânci fructe și legume. Mănâncă o varietate de fructe și legume preferate, cu excepția bananelor și a cartofilor.
- A patra zi. Pentru a patra zi, sunteți încurajat să mâncați numai banane și lapte. Puteți mânca 6 banane mari sau 8 banane mici. În timp ce laptele consumat este recomandat să folosiți lapte cu conținut scăzut de grăsimi până la 3 căni.
- A cincea zi. Vi se recomandă să consumați 2 porții de carne slabă (vită, pește sau pui) până la 300 de grame însoțite de 6 roșii. Nu uitați să creșteți aportul de apă minerală suficientă pentru a ajuta la descompunerea purinelor din consumul de carne. Supa de legume poate fi folosită și ca meniu de dietă MG în a cincea zi.
- A șasea zi. La fel ca în ziua precedentă, vi se recomandă să mâncați 300 de grame de carne și orice legume, cu excepția cartofilor.
- A șaptea sau ultima zi. Ai voie să mănânci orez, dar numai orez brun. În plus, vi se recomandă să mâncați și fructe sau legume crude. Puteți bea și suc.
Vi se recomandă să beți multă apă (12-15 pahare) în fiecare zi în timpul acestei diete. Acest lucru are scopul de a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.
Dieta MG nu este neapărat sigură pentru toată lumea
Deși vă recomandă să mâncați o mulțime de alimente sănătoase precum fructele și legumele și să mâncați mai puține alimente dulci, această dietă are totuși mai multe dezavantaje decât avantaje.
Câteva lucruri care trebuie știute că nu există o cercetare certă legată de această dietă în ceea ce privește procesul, dezavantajele și avantajele.
Nu se poate spune că această dietă este o dietă sănătoasă și echilibrată, deoarece are potențialul de a reduce nutrienții importanți de care organismul are nevoie. Una dintre ele este nutriția proteică, deoarece nu se găsește în fructe și legume.
Malnutriția, indiferent de forma ei, nu va duce la pierderea de durată în greutate. Limitarea tipului de mâncare în fiecare zi vă poate face să vă simțiți amețit și să doriți să mâncați mai mult în a treia sau a patra zi.
Malnutriția poate duce la căderea severă a părului, piele uscată, oboseală, slăbiciune musculară și anemie.
Doar câteva calorii care intră în organism, cuplate cu neechilibrate prin exerciții fizice regulate, ceea ce face ca dieta MG poate provoca, de asemenea, metabolismul organismului să devină mai lent.
De asemenea, dieta MG nu este o modalitate sigură de a pierde în greutate
O altă problemă care face, de asemenea, această dietă mai puțin eficientă este durata ei care este doar de șapte zile și nu este sustenabilă după aceea.
Poate că greutatea ta va scădea după un timp, dar în curând poți să te îngrași din nou. Mai ales dacă nu țineți o dietă sănătoasă după dietă.
De aceea, dieta MG nu este o modalitate sigură de a pierde în greutate. În loc să aplici o dietă yo-yo și greutatea ta va scădea, încearcă să ai o dietă sănătoasă în timp ce faci exerciții fizice regulate.
Pentru că, greutatea redusă va urma atunci când mănânci alimente hrănitoare însoțite de multe activități precum exerciții fizice în timpul unei diete care îți poate face corpul sănătos.
