Trebuie să fi plâns, fie în dormitor, fie în baie, când erai singur. Plânsul este foarte natural pentru toată lumea din toate categoriile sociale. De fapt, plânsul este benefic și pentru tine. Curios? Haide, află mai multe în recenzia următoare!
Plânsul este normal atât pentru bărbați, cât și pentru femei
Plânsul poate fi mai mult sinonim cu bebeluși, fete și femei. Totuși, asta nu înseamnă că nici băieții, nici bărbații nu ar trebui să plângă deloc.
Din păcate, principiul „băieții/bărbații nu trebuie să plângă” a fost întotdeauna înrădăcinat de la părinți la băieți. Când copiii încep să crească, sunt cât se poate de puternici să nu plângă atunci când se confruntă cu diverse probleme. De ce?
Motivul este că plânsul este considerat o slăbiciune și este contrar imaginii de sine a unui om/om ca persoană puternică și dură.
Chiar dacă pare slab, se dovedește că plânsul oferă beneficii pentru sănătate. În schimb, bărbații care se abțin să plângă în anumite situații au mai multe șanse să se retragă emoțional de oamenii pe care îi iubesc. De asemenea, încearcă să-și dezvăluie sentimentele cu alcool și droguri.
Beneficiile plânsului pe care poate nu le cunoști
Plânsul nu te slăbește neapărat, dimpotrivă, poate oferi beneficii pentru sănătate, după cum a raportat Penn Medicine:
1. Îmbunătățiți starea de spirit
Ai observat că de obicei te simți mult mai bine după ce plângi? Când plângi, de fapt eliberezi organismul de nenumărate toxine și hormoni care cresc stresul.
Acest lucru, la rândul său, te avantajează de fapt, făcându-te să te simți mai bine. Puteți dormi mai bine, puteți avea un sistem imunitar mai puternic și puteți evita creșterea în greutate. Prin scăderea nivelului de stres, plânsul poate ajuta și la scăderea tensiunii arteriale.
2. Menține și protejează funcția ochilor
Corpul tau are nevoie de apa pentru ca celulele corpului sa functioneze corect si sa fie hidratate. Ei bine, și ochii tăi au nevoie de apă pentru a rămâne hidratați.
Plânsul este o modalitate prin care corpul tău să-ți rehidrateze ochii. În acest fel, capacitatea ochiului de a se concentra asupra obiectelor devine mai clară. În plus, beneficiile plânsului protejează și ochii de diferite substanțe străine nocive. Numiți-i praf, murdărie sau rumeguș zburător.
Aceste particule mici pot pătrunde în ochi și pot provoca iritații și pot provoca diverse probleme oculare mai târziu. Lacrimile conțin și lizozim, o substanță chimică antibacteriană puternică care ajută la combaterea infecțiilor.
3. Ajută la curățarea nasului
Canalele tale lacrimale sunt de fapt conectate la interiorul nasului nostru. Asta înseamnă că, atunci când plângi, lacrimile nu numai că îți curăță ochii, ci și căile nazale de diverși iritanti (substanțe iritante).
Prin urmare, atunci când plângi, nasul tău va curge și va secreta mucus, pe care apoi îl curăți.
4. Consolidarea relațiilor cu ceilalți
Plânsul te face să arăți slab, așa că încerci să te ții și să plângi singur. Cu toate acestea, în anumite situații, este posibil să nu vă puteți reține lacrimile în fața altor persoane. Mai ales în oamenii care sunt apropiați și în care aveți încredere.
Acest lucru le va permite celorlalți să vadă sentimente și emoții pe care nu le puteți descrie în cuvinte. Acest lucru poate crea o legătură emoțională mai profundă între familia noastră, prietenii și cei din jurul nostru.
Sfaturi pentru a nu plânge prea mult
Știi deja, nu-i așa, beneficiile plânsului? Da, deși beneficiile sunt abundente, nu înseamnă că de fiecare dată trebuie să plângi sau să plângi excesiv. Iată câteva sfaturi pentru a nu plânge prea mult, ceea ce nu este bun pentru sănătate.
- Amintește-ți că plânsul este natural și că ai nevoie de el în anumite situații ca o modalitate de a-ți exprima emoțiile.
- Când ai chef să plângi, încearcă să-ți acorzi spațiu și timp să plângi. În unele ocazii s-ar putea să plângi în fața altora, e în regulă. În acest moment, s-ar putea să ai nevoie de altcineva care să fie alături de tine când plângi.
- Evitați să plângeți în timp ce tipați isteric, deoarece acest lucru vă poate face în cele din urmă să vă doară gâtul.
- Poți să plângi, dar nu exagera, așa că plângi tot timpul. Plânsul constant face ca ochii să se umfle și să dureze, chiar interferând cu activitățile zilnice.
Dacă vă simțiți că plângeți și vă simțiți trist fără niciun motiv aparent, consultați un psiholog sau un medic pentru a afla mai multe despre starea dumneavoastră. Acesta ar putea fi un semn al unei tulburări mintale, și anume depresia.
