Sanatatea barbatilor

Spermatogeneza, procesul de formare a spermatozoizilor în testiculele masculine

Sperma și materialul seminal sunt două substanțe sau substanțe diferite. Spermatozoizii fac parte din materialul seminal care de obicei poate fi văzut doar cu un microscop. Între timp, sperma este un lichid albicios și gros care este secretat de penis. Spermatozoidul conținut în material seminal este cel care funcționează pentru a fertiliza ovulul (ovul) pentru a forma apoi un zigot, embrionul fătului. Înainte de a deveni un spermatozoid care este gata să fertilizeze un ovul, spermatozoizii au nevoie de mult timp pentru a fi produs de testicule. Procesul de formare a spermatozoizilor în testicule se numește spermatogeneză.

Înțelegerea procesului de spermatogeneză

Spermatogeneza este procesul de formare a spermatozoizilor în testiculele masculine. Spermatogeneza în sine provine din cuvânt spermatozoizi ceea ce înseamnă sămânță și geneză ceea ce înseamnă împărțire.

Spermatozoizii sunt produse în tubii seminiferi din testicule. În pereții tubulilor, multe celule sunt împrăștiate aleatoriu numite celule Sertoli. Aceste celule funcționează pentru a furniza hrană celulelor spermatozoizilor imature.

Când spermatozoizii s-au maturizat (spermatogonia), spermatogonia (celule stem spermatozoice) se reproduc prin mitoză și meioză.

Din spermatogonie, spermatozoizii se vor transforma în spermatocite primare prin mitoză. După aceea, spermatocitele primare se împart prin meioză în spermatocite secundare de aceeași dimensiune.

Prin a doua etapă a meiozei, spermatocitele secundare se împart din nou în patru spermatide de aceeași formă și dimensiune. Spermatidele sunt etapa finală înainte de a se transforma în cele din urmă în spermatozoizi (spermatozoizi) și gata să fie eliberate împreună cu materialul seminal atunci când un bărbat ejaculează.

O celulă germinală imatură durează până la 74 de zile pentru a ajunge la maturitatea finală. În timpul acestui proces, peste 300 de milioane de spermatozoizi vor fi produși în fiecare zi. Din păcate, din acest număr, există doar aproximativ 100 de milioane de spermatozoizi care s-au maturizat complet în procesul final.

Spermatozoizii sunt foarte mici

Spermatozoizii maturi au un cap oval, plat și o coadă ondulată. Sperma nu poate fi văzută cu ochiul liber, deoarece aceste celule sunt foarte mici, adică aproximativ 0,05 milimetri de la cap la coadă.

Capul spermatozoizilor are cromozomi și are, de asemenea, o structură corporală numită acrozom. Acrozomul conține enzimele hialuronidază și proteinază, ambele funcționând pentru a pătrunde în stratul de ovul. În centrul acrozomului, există mitocondrii minuscule, care oferă energie pentru a mișca coada spermatozoizilor.

Îmbunătățiți-vă calitatea spermei cu un stil de viață sănătos

Spermatozoizii sănătoși sunt cheia fertilității masculine. Dacă tu și partenerul tău plănuiești să ai copii, schimbarea stilului tău de viață la unul mai sănătos este una dintre rețete.

Deci, nu doar factorul de vârstă care afectează fertilitatea masculină, pentru că și faptul că stilul de viață poate determina succesul programului de sarcină pe care tu și partenerul tău îl planificați.

Iată câteva modificări ale stilului de viață sănătos pe care le puteți face pentru a îmbunătăți calitatea spermei.

1. Urmăriți-vă consumul de alimente

Alimentele pe care le consumi zilnic poate afecta calitatea spermei. Nutrienții din alimente joacă un rol important în îmbunătățirea calității spermei, astfel încât să ajute spermatozoizii să se miște și să fertilizeze.

Prin urmare, este important pentru tine să te asiguri că alimentele pe care le consumi în fiecare zi conțin nutriție și nutriție echilibrată. Pe lângă faptul că sunt mai sănătoase și mai în formă, unele alimente care fertilizează spermatozoizii, cum ar fi legumele verzi, fructele de mare și cerealele integrale, care sunt bogate în nutrienți, ajută, de asemenea, la îmbunătățirea calității spermei și a excitării sexuale masculine.

Dacă corpul tău este sănătos, atunci excitarea ta sexuală și calitatea spermei sunt de asemenea bune. În acest fel, rata de fertilitate va crește. Aceasta înseamnă că șansele de succes al programului de sarcină pe care tu și partenerul tău îl planificați pot fi mai mari.

2. Renunță la fumat

Fumatul este un obicei nesănătos și are multe efecte negative asupra organismului. Una care poate apărea este problemele de fertilitate.

Mai multe studii au afirmat că bărbații care fumează prezintă un risc ridicat de a experimenta impotență. În plus, calitatea și cantitatea spermei bărbaților care fumează sunt, de asemenea, cunoscute a fi mai proaste decât a celor nefumători.

Un studiu publicat de BMC Public Health a concluzionat că fumatul afectează scăderea numărului de spermatozoizi și crește numărul de defecte morfologice ale spermatozoizilor. Acest lucru afectează cu siguranță nivelul de fertilitate masculină.

De aceea, dacă vrei să ai copii, încearcă să te lași de fumat. Chiar dacă nu este ușor, asta nu înseamnă că nu o poți face deloc.

Dacă este necesar, nu ezita să ceri sprijin celor mai apropiați pentru ca eforturile tale de a renunța la fumat să se desfășoare fără probleme și în mod optim.

3. Harnic în sport

Obezitatea sprancenelor obezitatea poate interfera cu calitatea si cantitatea spermatozoizilor, atat din forma cat si din miscare. De aceea, menținerea unei greutăți corporale ideale este, de asemenea, una dintre schimbările de viață sănătoase pe care trebuie să le faci.

Ei bine, o modalitate de a controla greutatea în mod optim este exercitarea regulată. În plus, exercițiile fizice îți pot face corpul mai în formă, reducând în același timp nivelul de stres.

Nivelurile scăzute de stres pot provoca sentimente de plăcere și gânduri pozitive în tine. Acest lucru este cu siguranță bun pentru succesul programului de sarcină cu un partener.

Nu trebuie să faci exerciții de mare intensitate. Alegeți tipul de exercițiu care este în concordanță cu preferințele și condițiile dvs. de sănătate. Mișcă-ți corpul în fiecare zi.

4. Ai grijă de organele tale de reproducere

Menținerea temperaturii testiculelor este, de asemenea, o altă modalitate de a îmbunătăți calitatea spermei. Motivul, conform unor studii, temperaturile calde pot deteriora spermatozoizii.

Puteți preveni deteriorarea spermei menținând o temperatură normală a corpului și evitând obiceiurile proaste, cum ar fi înmuierea în apă fierbinte, purtarea pantalonilor strâmți, așezarea laptopului în poală sau așezatul prea mult timp.

Deși nu simți imediat efectul, temperaturile ridicate din jurul scrotului și testiculelor pot interfera cu procesul de spermatogeneză și pot reduce calitatea spermei.

5. Practică sex sănătos cu partenerul tău

De asemenea, trebuie să curățați penisul înainte și după sex pentru a avea sex sănătos și în siguranță. Acest lucru se datorează faptului că activitatea sexuală este una dintre cele mai mari surse de răspândire a infecției.

Dacă doriți să utilizați un dispozitiv de asistență, cum ar fi o jucărie sexuală, spălați-l bine de fiecare dată când doriți să faceți sex.

Evitați schimbarea partenerilor în timpul actului sexual pentru a evita riscul bolilor cu transmitere sexuală. În plus, nu ar trebui să faci sex în timp ce ești beat, deoarece poate declanșa de fapt acțiuni riscante.