Nutriție

5 beneficii ale cafelei verzi pentru sănătate •

Nu numai ceaiul poate fi verde, ci și cafeaua are o culoare similară. De fapt, cafea verde (cafea verde) se crede că conține o serie de nutrienți care au beneficii pentru sănătate. Haide, vezi ce este cafeaua verde si beneficiile ei pentru organism!

Ce-i asta cafea verde (cafea verde)?

Cafeaua verde este boabele de cafea făcute din fructe cafea care nu a fost copt.

Aceste boabe de cafea conțin niveluri mai mari de acid clorogenic decât cafeaua obișnuită. Deoarece procesul de prăjire a boabelor de cafea poate reduce cantitatea de acid clorogenic.

Mulți oameni cred că acidul clorogenic are o serie de beneficii pentru sănătate. De fapt, această cafea este populară și în rândul persoanelor care doresc să slăbească și să reducă riscul altor boli.

Beneficiu cafea verde (cafea verde)

Extras din semințe cafea verde a demonstrat o serie de beneficii pentru sănătate, potrivit unui număr de experți. Principalele componente care oferă aceste proprietăți sunt cofeina și acidul clorogenic.

Cu toate acestea, există mai mulți alți factori care contribuie la beneficii cafea verde.

1. Pierde in greutate

Unul dintre beneficiile care fac cafea verde devin populare în rândul publicului care ajută la pierderea în greutate.

Conform cercetărilor de la Jurnalul de medicină tropicală din Asia Pacific , suplimentele cu extract de boabe de cafea verde pot reduce grăsimea corporală. De fapt, dăruind cafea verde la acești șoareci au redus, de asemenea, greutatea corporală și nivelul de grăsime din ficat.

Studiul a arătat că cofeina și acidul clorogenic din boabele de cafea verde au contribuit la aceste proprietăți. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a vedea dacă efectul este același ca la om.

2. Controlați tensiunea arterială

Pe lângă pierderea în greutate, un alt beneficiu al cafelei verde este că ajută la controlul tensiunii arteriale.

Cum nu, conținutul de acid clorogenic în cafea verde este un compus antioxidant puternic. Acest lucru se datorează faptului că acești compuși antioxidanti inhibă cortizolul activ, un hormon care poate crește tensiunea arterială.

Între timp, unii oameni beau și cafea verde, deoarece se crede că crește elasticitatea arterelor, scăzând astfel tensiunea arterială.

3. Îmbunătățiți concentrarea

Nu este un secret pentru nimeni că cafeaua poate îmbunătăți activitatea creierului, inclusiv boabele de cafea verde.

Cofeina din cafeaua verde actioneaza ca un stimulent al sistemului nervos central. De aceea, te simți mai „energizat” după ce ai băut cafea în timp ce lucrezi.

Chiar și așa, trebuie să fii atent la aportul zilnic de cofeină. Când este consumată cu moderație, cofeina poate ajuta la îmbunătățirea concentrării, atenției și concentrării.

4. Inhibă procesul de îmbătrânire

Nu doar concentrare, cafeaua verde oferă și beneficii prin inhibarea procesului de îmbătrânire.

Boabele de cafea verde sunt o sursă de antioxidanți care oferă efecte anti-îmbătrânire. Se spune că acidul clorogenic din semințe îmbunătățește proprietățile pielii și funcția de microcirculație la om.

Potrivit unui studiu de la Bioștiință, biotehnologie și biochimie , consumul de acid clorogenic timp de opt săptămâni poate crește hidratarea pielii.

5. Creșteți energia

Te simți lent, slăbit și neinspirat să treci peste zi? Este posibil să aveți nevoie de cafea verde ca soluție la această problemă de oboseală.

Asta pentru ca cafea verde oferă beneficii care pot rezolva problema și anume creșterea energiei. Datorită conținutului de cofeină din ea, cafeaua verde poate fi un stimulent ușor pentru a te face să te simți mai treaz.

Este posibil să simțiți efectele cofeinei în cafeaua verde doar în 5-30 de minute după ce ați băut-o. Acest efect de stimulare a energiei poate dura și până la 12 ore.

Cu toate acestea, acest efect al cofeinei depinde de diverși factori, cum ar fi masa corporală până la toleranța la cofeină din cafea.

Pericolele de a bea prea multă cafea verde

Deși oferă diverse beneficii și este sigur de băut, consumul prea multă cafea este inclus cafea verde Desigur, poate provoca efecte secundare, cum ar fi dependența de cafea și alte probleme.

Acest lucru este important de reținut, având în vedere că cafeaua verde conține și cofeină, care este similară cafelei în general. În loc să beneficiezi de cafea verde Cu toate acestea, consumul de prea multă cofeină poate declanșa o serie de simptome, inclusiv:

  • insomnie,
  • nervos și neliniştit,
  • Dureri de stomac,
  • greață sau vărsături,
  • ritm cardiac crescut,
  • greu de respirat,
  • dureri de cap, și
  • zgomot de urechi.

Grupuri care nu sunt recomandate să bea cafea verde

În plus, consumul de cafea verde necesită o vigilență și avertizare deosebită, în special în boli precum:

  • tulburare de anxietate,
  • tulburări de sângerare,
  • Diabet,
  • diaree,
  • glaucom,
  • colesterol ridicat,
  • sindromul colonului iritabil (IBS), precum și
  • osteoporoza.

Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul despre beneficiile și riscurile cafea verde .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found