Sanatatea barbatilor

Erecția penisului și lucruri pe care trebuie să le știți •

După ce un băiat intră la pubertate, hormonul său testosteron afectează dezvoltarea penisului și activează funcția sexuală a acestuia. Unul dintre semnele care pot fi observate este o erecție, starea penisului devine mai mare, mai dură și tensionată.

Deci, cum are loc procesul de erecție? Cum arată o erecție sănătoasă a penisului și cum preveniți disfuncția erectilă la bărbați? Iată o explicație completă.

Ce este o erecție?

O erecție este o afecțiune în care penisul se mărește, se întărește și se întărește. Această afecțiune apare din cauza modificărilor în mușchii, nervii și vasele de sânge din structura anatomică a penisului.

Această afecțiune apare de obicei atunci când un bărbat primește stimulare sexuală fie prin atingere, vedere, sunet sau fantezie sexuală.Totuși, în unele condiții, penisul poate fi ridicat brusc sau numit erecție spontană care are loc fără stimulare sau excitare sexuală.

Un bărbat trebuie să aibă o erecție pentru a ejacula, care este eliberarea de spermă și spermă pentru a ajunge în uter și a fertiliza un ovul în timpul actului sexual. Ejacularea este, de asemenea, însoțită de plăcerea sexuală cunoscută sub numele de orgasm.

Cunoașteți procesul de apariție a unei erecții pe penis

Deși pare simplu, procesul de erecție a penisului implică multe părți importante. Această afecțiune apare prin implicarea hormonilor, țesutului muscular, nervilor și vaselor de sânge.

Mai jos sunt câteva puncte de explicație pentru a afla procesul de schimbare a formei penisului pentru a fi mai mare, mai dur și încordat.

  • Partea a creierului numită nucleul paraventricular va trimite un semnal când un bărbat primește stimulare sexuală.
  • Semnalele trimise de creier vor fi apoi transportate la nervii autonomi din măduva spinării la nervii pelvieni și nervi cavernoși , care este apoi trimis prin glanda prostatică pentru a ajunge corpuri cavernoase și arterele din penis.
  • După primirea semnalului, mușchii din corpuri cavernoase relaxează-te, pentru ca fluxul de sânge să umple spațiile din interior corpuri cavernoase .
  • Această creștere a fluxului sanguin afectează extinderea spațiilor din corpurile cavernoase și întinde zonele înconjurătoare, inclusiv tunica albuginea - membrana care acoperă corpuri cavernoase .
  • Tunica albuginea acea tensiune va bloca fluxul de sânge corpuri cavernoase iar sângele este prins în penis. Cu cât presiunea va crește mai mult, astfel încât există o erecție în penis.
  • De asemenea, mușchii planșeului pelvin se vor contracta corpuri cavernoase atunci când are loc o erecție, astfel încât tensiunea arterială crește de două ori decât de obicei.
  • După atingerea orgasmului sau absența stimulării sexuale din nou, creierul va trimite un semnal pentru a reduce fluxul de sânge către penis.
  • Această condiție provoacă o scădere a tensiunii arteriale în sânge corpuri cavernoase , care relaxează și partea tunica albuginea . Fluxul de sânge nu mai este prins și poate ieși înapoi în corp. Penisul revine apoi la starea sa normală sau este din nou moale.

Caracteristicile unui penis erect normal

Apariția tulburărilor sau a disfuncției erectile poate face ca starea penisului să fie mai puțin decât optimă. În timp ce unul dintre semnele unui penis normal este caracteristica unui penis care se poate mări, întări și poate supraviețui până la ejaculare.

Pentru a afla dacă starea erecției penisului este normală sau nu, iată câteva caracteristici cărora ar trebui să le acordați atenție.

1. Penisul se mărește și se întărește

Erecția penisului este cauzată de presiunea fluxului sanguin prins în penis corpuri cavernoase , rezultând efectul unui penis mărit și întărit.

Unii oameni se pot simți „moale” sau starea penisului este mai puțin grea, chiar dacă este erect. Acest lucru poate fi influențat de mai mulți factori, precum deficitul de vitamina D, moderat dispozitie a face sex sau a avea un risc de impotenta.

2. Penisul nu poate fi îndoit

O erecție face ca penisul să se înțepenească, să stea drept în sus sau înainte, iar întreaga suprafață este tare ca un băț care nu poate fi îndoit.

Starea penisului erect, dar care poate fi încă îndoit, va face penetrarea dificilă și va reduce satisfacția atunci când faci sex cu un partener.

3. Erecție noaptea și dimineața

Barbatii cu un corp sanatos pot experimenta 3-5 erectii in timpul somnului si dureaza aproximativ 25-35 de minute in fiecare sedinta. O teorie este că debutul unei erecții pe timp de noapte are loc în timpul etapei de somn REM (REM). Miscare rapida a ochilor ).

Vei avea vise pe măsură ce intri în stadiul de somn REM, inclusiv vise despre fantezii sexuale. Deci, nu de puține ori, o erecție pe timp de noapte este urmată și de ejaculare, care este cunoscută ca un vis umed.

De asemenea, puteți experimenta un penis erect la fiecare trezire în mod constant. Aceasta este, de asemenea, o condiție normală și nu trebuie să vă faceți griji.

4. Dimensiune și durabilitate

Există două tipuri de erecție a penisului și anume penisul cultivator care va apărea mic în condiţii normale şi penisul duș care arată grozav în condiții normale. În general, penisul cultivator va crește în lungime cu aproximativ 86%, în timp ce penisul duș a crescut în lungime doar cu 47%.

Conform cercetărilor Jurnalul de Medicină Sexuală , penisul masculin mediu este capabil să experimenteze o erecție cu aproximativ 5,4 minute (5 minute și 24 de secunde) înainte de a ejaculare în timpul sexului.

Nu există o referință certă la dimensiunea și durabilitatea unei erecții masculine normale. Este indicat să consultați un medic dacă aveți probleme legate de această afecțiune.

Tip de erecție în funcție de cauză

Factorii care provoacă o erecție sunt, în general, legați de stimularea care trezește excitația sexuală. Cu toate acestea, din cercetare Clinicile Urologice din America de Nord a împărțit această condiție în trei tipuri în funcție de sursa stimulului.

  • erecții psihogenice: stimularea vine din audiovizual sau fantezie, cum ar fi citirea și vizionarea a ceva care provoacă imaginația sexuală.
  • erecție reflexogenă: stimularea vine din atingerea fizică sau stimularea directă a penisului și organelor genitale, cum ar fi în timpul actului sexual sau masturbării
  • erecție nocturnă: un proces care are loc în stadiul de somn REM, în care celulele noradrenergice din creier, și anume locus coeruleus, sunt inactive, astfel încât nu sunt capabile să controleze penisul și să provoace o erecție.

Diverse sfaturi pentru a preveni problemele de disfuncție erectilă

Una dintre cele mai reclamate de tulburări erectile și anume impotența. Disfuncția erectilă sau impotența este o afecțiune în care un bărbat nu are capacitatea de a obține sau de a menține o erecție.

Cauzele impotenței pot proveni din probleme fizice, psihologice sau chiar din ambele. Deși impotența apare în general atunci când bărbații intră în vârstă, cei sub 40 de ani sau mai tineri aveți și ei același risc.

Dacă doriți să preveniți problemele de disfuncție erectilă, există câțiva pași simpli pe care îi puteți lua, cum ar fi următorii.

1. Mentineti aportul alimentar

O stare corporală sănătoasă în general este influențată de alimentele pe care le consumi. Alimentația sănătoasă și echilibrată poate menține starea corporală și mentală și poate reduce riscul apariției unor probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și diabetul.

Studiile arată că consumul de alimente bogate în fibre, cereale integrale, legume, fructe, produse lactate și carne cu conținut scăzut de grăsimi poate reduce riscul de disfuncție erectilă la bărbați.

2. Menține greutatea corporală ideală

Obezitatea sau excesul de greutate sunt în general asociate cu probleme de sănătate care cresc riscul de impotență. Menținerea unei greutăți corporale ideale poate preveni, de asemenea, riscul de diabet și hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

Pentru a pierde în greutate, trebuie să aveți o dietă sigură și adecvată în funcție de starea dumneavoastră corporală. Asigurați-vă că consultați mai întâi un medic sau un nutriționist înainte de a începe o dietă.

3. Exercitarea

Pe lângă menținerea aportului alimentar, activitatea fizică prin exerciții fizice vă poate îmbunătăți și starea corpului. Nu este nevoie să faceți imediat exerciții intense, doar adaptați-vă la starea corpului. Începe prin a merge pe jos sau jogging timp de 30 de minute în fiecare zi.

4. Limitați consumul de alcool

Consumul excesiv de alcool are de fapt un impact direct asupra performanței bărbaților la pat. Pe termen lung, nu este imposibil ca consumul de alcool să aibă un impact asupra disfuncției erectile sau a impotenței.

5. Renunță la fumat

Dacă sunteți un fumător intens, ar trebui să renunțați imediat la fumat. Același lucru este valabil și pentru fumătorii pasivi. Conținutul conținutului de țigări poate crește riscul de apariție a bolilor inimii și a vaselor de sânge (cardiovasculare), ceea ce va avea un impact și asupra apariției disfuncției erectile la bărbați.

6. Dormiți suficient și odihniți-vă

Pe lângă faptul că ne asigurăm că organismul are suficientă activitate fizică, somnul și odihna suficientă sunt, de asemenea, importante pentru menținerea sănătății generale a corpului. Tulburările de somn sunt, de asemenea, un factor al stilului de viață prost și pot crește riscul de impotență.

7. Acordați atenție nivelului de colesterol și tensiunii arteriale

În general, bărbații ignoră condițiile de sănătate pe care le experimentează, inclusiv rareori acordând atenție nivelului lor de colesterol și tensiunii arteriale. Colesterolul crescut și hipertensiunea arterială (hipertensiune arterială) sunt factori fizici care cauzează probleme de disfuncție erectilă.

8. Acordați atenție consumului de droguri

Utilizarea anumitor medicamente prescrise de un medic are, de asemenea, potențialul de a provoca disfuncție erectilă, cum ar fi diureticele și medicamentele antihipertensive. Dacă vă confruntați cu această afecțiune, ar trebui să consultați un medic pentru a determina recomandări de băut sau tratamente alternative care pot fi date.

9. Acordați atenție sănătății mintale

Problemele de sănătate mintală, cum ar fi stresul, depresia și tulburările de anxietate pot afecta condițiile fizice, dintre care una este impotența.

Pentru a îmbunătăți starea inimii și a ameliora stresul, puteți face yoga sau meditație pentru a împrospăta mintea. De asemenea, poți face activități care te fac fericit, cum ar fi să te apuci de un hobby sau doar să te relaxezi pentru un timp.

10. Consultație cu un psiholog

Dacă diferitele modalități de ameliorare a stresului nu au efect, aveți nevoie de ajutorul experților sau al psihologilor pentru a face față, mai ales dacă simptomele se agravează.

Medicii și psihologii vor oferi tratament, cum ar fi administrarea de medicamente antidepresive sau terapie pentru tratarea problemelor psihologice, cum ar fi terapia cognitivă și comportamentală ( Terapie cognitiv comportamentală , prescurtat ca CBT).

Prevenirea simptomelor de disfuncție erectilă și a altor probleme de sănătate sexuală vă va aduce cu siguranță beneficii dvs. și partenerului dvs. Dacă aveți întrebări suplimentare, consultați imediat un medic pentru o soluție la problema dumneavoastră.